Як правильно загартовувати дитину?

У тих мам, чий дитина постійно хворіє навіть після найменшого переохолодження, виникає питання з приводу того, як правильно загартовувати дитину. Даний процес досить тривалий і вимагає дотримання деяких нюансів. При цьому необхідно враховувати, що загартовування має проводитися поступово, в кілька етапів.

Як правильно загартовувати дітей?

Як вже говорилося вище, весь цей процес складається з декількох етапів. Розглянемо їх по порядку.

1. Зніміть з дитини зайвий одяг. Через кожні, наприклад, 5 днів, знімайте з малюка по одній речі, замінюючи її при цьому на більш тонку і легку, тобто теплу х / б кофточку на футболку або ж на майку. Таким чином можна загартовувати дитини, як з народження, так і більш старших хлопців.
2. Постійно гуляйте з дитиною навіть у негоду. Намагайтеся не пропускати прогулянок в негоду, тому що коли навіть йде дощ або дме несильний вітер, намагайтеся не залишати малюка вдома. Тривалість таких прогулянок повинна становити не менше 1 години. У теплу пору року, влітку, також можна влаштовувати босі прогулянки малюка по росі. Однак перед тим, як загартовувати дитини влітку, необхідно щоб цей процес був початий ще восени, тобто все проводилося поступово.
3. Знижуйте температуру води, використовуваної під час купання. З більш старшими дітьми можна проводити контрастні ванни. Так, наприклад, температура гарячої води повинна становити 34-35 градусів, а холодної - 18-20. Потім, поступово температуру холодної води знижують до 10 градусів.

При такому контрасті, судини спочатку розширюються, а потім звужуються. Таким чином, проводиться тренування серцево-судинної системи дитини. Крім того, під впливом низьких температур задіюються резервні сили організму, прискорюється обмін речовин. Все це позитивно позначається на підвищенні витривалості і опірності організму.

Як загартовувати горло?

Окремо можна сказати про те, як загартувати горло у дитини. Проводиться даний процес зниженням температури пиття на 1-2 градуси кожен день, поступово доводячи температури рідини до 15-17 градусів.

Таким чином, щоб запобігти розвитку застуди у дітей, мама, знаючи, як загартовувати часто хворіє дитини вдома, зможе надовго забути, що таке грип і ГРВІ.

Відео: Як правильно гартувати новонароджених та дітей першого року життя?

Відео: ДОКТОР КОМАРОВСЬКИЙ ЯК ПРАВИЛЬНО загартовувати дитину - Здорова дитина

Відео: Як Правильно Загартовувати Дитину. Сім`я від А до Я