Болі в ногах при вагітності

Стан вагітності, на жаль, не завжди супроводжується тільки позитивними емоціями і відчуттями. У багатьох випадках жінки відзначають виникнення або загострення захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, нирок. А вже поява болю в ногах при вагітності - це одна з найбільш частих скарг майбутніх мам. Чому виникає така проблема і як з нею боротися?

Болі в ногах при вагітності: причини

Перед тим як приймати будь-які ліки або користуватися мазями, важливо встановити, чому при вагітності болять ноги. Адже безконтрольне і безпідставне вживання медичних препаратів може завдати істотної шкоди не тільки вашому здоров`ю, а й розвитку ще не народженого малюка.

Неприємні і навіть хворобливі відчуття можуть бути викликані як безпосередньо вагітністю, так і загостренням уповільненої патології. Нижче наведені основні причини болю в ногах при вагітності:

• Патології хребта (остеохондроз, остеопороз, грижі);
• Захворювання судин нижніх кінцівок (варикозне розширення вен);
• Порушення нервово-м`язової провідності в результаті дефіциту кальцію і магнію в організмі;
• Швидке зростання маси тіла;
• Здавлювання великих судин тазу збільшилася маткою;
• Надмірні фізичні навантаження;
• Неправильно підібране взуття;
• Плоскостопість.

Для початку зупинимося на патологіях опорно-рухового апарату. Остеохондроз і грижі міжхребцевих дисків є причиною здавлювання спинномозкових нервів, які забезпечують чутливість і рухову функцію людського організму. Ці захворювання збільшуються розвивається вагітністю: збільшується маса тіла жінки і, відповідно, зростає навантаження на хребет. Нервові стовбури піддаються компресії різної інтенсивності, що призводить до виникнення різних симптомів: при легкому ступені здавлювання майбутня мама відчуває лише поколювання, а якщо вплив на нерв дуже сильно, при вагітності болять м`язи ніг.

Чим менше часу залишається до пологів, тим частіше вагітні жінки скаржаться на судоми і болі в нижніх кінцівках. У багатьох випадках подібні симптоми виникають через нестачу двох мікроелементів - кальцію і магнію, які інтенсивно споживаються зростаючим плодом і не відшкодовуються вчасно організмом майбутньої матері. Ці мінерали просто необхідні для правильної нервово-м`язової передачі, і як тільки відбувається зниження їх рівня в крові, ризик виникнення судом істотно підвищується.

Ще одна часта причина болю в ногах при вагітності - патологія судин нижніх кінцівок. Йдеться про варикозної хвороби вен. Так як в період виношування обсяг крові в жіночому організмі збільшується, а зростаюча матка починає здавлювати судини малого тазу, в ногах відбувається застій крові. І якщо артерії за рахунок товщини своїх стінок досить легко справляються з подібним навантаженням, то вени беруть на себе основний удар.

Але трапляється так, що у жінки немає ніяких захворювань, а м`язи ніг при вагітності болять однаково. Найчастіше причина криється або в неправильній поставі і ходьбі, або в невірно підібраного взуття. Майбутнім мамам варто пам`ятати, що вже з другого триместру їм доведеться відмовитися від шпильок та іншої незручного взуття. Використання туфель на платформі або високому каблуці вимагає досить сильного напруження м`язів гомілки і стегна, які і так працюють в посиленому режимі через стрімке зростання маси тіла. Тому доцільно носити взуття на низькому ходу або підборах, висота якого не перевищує 3-4 сантиметри.

Як позбутися від болю в ногах?

Отже, чому при вагітності болять ноги, ми з`ясували, тепер поговоримо про те, як запобігти виникненню больових відчуттів або позбутися від них.

Якщо перші прояви остеохондрозу збіглися з періодом вагітності, вам обов`язково потрібно проконсультуватися з невропатологом і травматологом. Самолікування, навіть у вигляді невинного масажу проблемної зони, може призвести до ущемлення нервових стовбурів, яке спровокує лише посилення болю в ногах. Також не варто без призначення лікаря використовувати різні мазі та гелі, адже багато хто з них містять речовини, що негативно впливають на плід.

Самостійно ви зможете полегшити свій стан лише в тому випадку, коли навчитеся правильно ходити і тримати поставу. Намагайтеся не сутулитися, плечі повинні перебувати на одному рівні, не опускайте голову і не відкидається сильно назад, створюючи противагу що збільшився живота. Починайте тренувати свою поставу з першого триместру, і тоді ви зможете уникнути болів в ногах при вагітності на більш пізніх термінах.

Щоб уникнути дефіциту мікроелементів, додайте в свій раціон більше молочних продуктів і овочів. Якщо ваша дієта різноманітна, а болю і судоми все одно присутні, лікар призначить вітамінний комплекс, розроблений спеціально для дам в положенні. У 99% випадків подібної терапії досить для ліквідації неприємних симптомів.

Варикозна хвороба - патологія досить небезпечна, тому поставтеся до приписів флеболога з усією серйозністю. Якщо ступінь ураження венозних судин невисока, вам порекомендують носити спеціальні еластичні колготи, які грають роль зовнішньої підтримки. У більш серйозних випадках доцільно приймати ліки, які зміцнюють судинну стінку. Оперативне втручання використовується рідко, коли спровокована варикозну хворобу загроза для життя жінки вище потенційного ризику операції.

Як доступною терапії, позитивно впливає на хребет, судини ніг і весь організм майбутньої мами, фахівці рекомендують плавання. У воді вага зменшується, що дозволяє відпочивати м`язам і суглобам. З іншого боку, плавання сприяє тренуванню спинний мускулатури, яка на зразок корсета фіксує хребет у правильному положенні. Але варто пам`ятати, що навіть плаванням можна займатися тільки після консультації з лікарем. Лише поєднавши свої зусилля і його поради, ви зможете забути про болі в ногах при вагітності.