Зводить м`язи ніг при вагітності

Стан, коли ні з того, ні з сього раптом при вагітності зводить литкового м`яза, знайоме багатьом жінкам. Особливо такий стан вводить страх, якщо до вагітності такого ніколи не траплялося. При вагітності же судоми литкових м`язів - досить поширене явище.

З чим це пов`язано? Біль під час судом пов`язана з тим, що м`яз дуже різко і сильно скоротилася, а розслабитися не може. Якщо таке явище повторюється із завидною регулярністю, це говорить про брак кальцію, калію і магнію в організмі.

Що робити, якщо зводить м`язи ніг при вагітності?

Перш за все потрібно зробити так, щоб біль і спазм відступили. Для цього необхідно спробувати розтягнути скоротилася м`яз. Якщо ви в цей час стоїте, нахиліться і спробуйте потягнути носок на себе. Якщо судома застала вас у сні, потрібно тягнутися до витягнутої на ліжку нозі. Можна помасажувати гомілку, а якщо через живота не дістаєте до неї, попросіть про це чоловіка.

Друге, що потрібно зробити, якщо у вас тягне м`язи ніг при вагітності і турбують судоми литкових м`язів - це сказати про це лікаря. Він повинен виключити ймовірність розвитку варикозної хвороби вен на ногах. Особливо це небезпечно для тих жінок, що і до вагітності страждали від цієї недуги. Під час вагітності через передавливания судин і порушення нормальної циркуляції крові ситуація тільки погіршується.

Іноді причина судом у м`язах при вагітності може ховатися в неправильно підібраному одязі, яка ще більше сприяє порушенню кровообігу в нижніх кінцівках. При вагітності краще відмовитися від обтягуючих брюк, каблуків і тривалої ходьби в усьому цьому.

Звичайно, найчастіше лікар призначає вагітної препарати калію і магнію, а також кальцій у вигляді вітамінів і натуральних її джерел - сиру і інших кисломолочних продуктів. Для того, щоб поповнити організм магнієм, потрібно більше їсти моркви, горіхів, гречки, зелені. Джерелом калію служать картопля, курага, банани, боби.