Фінська сауна

сауна - Це фінська лазня, яка сьогодні знаходить все більшу популярність. Вона оголошена національним символом Фінляндії не просто так: крім того, що це дуже корисна процедура, сауна для фінів є особливим місцем, де людина може очистити тіло. Раніше, через відсутність умов, сауна була єдиним місцем, де завдяки високій температурі підтримувалися практично стерильні умови, і звідси, мабуть, високу пошану сауни бере своє коріння.

Безумовно, з давніх пір нічого не змінилося, і сьогодні сауна залишається не менше корисної, ніж кілька сотень років тому.

Особливості фінської лазні

У фінській сауні підтримується досить висока температура - не менше 70 ° C. Вона може розташовуватися як в квартирі, так і в будинку - для фінів це не тільки норма, а й необхідність. Принцип роботи фінської сауни простий: вогонь, що знаходиться в осередку, розігріває камені, а вони, в свою чергу, запасають тепло. У димовому типі сауни дим виходить через щілини - це так звана лазня «по-чорному», а ось лазня «по-білому» обов`язково має спеціальний димохід.

Коли лазня розігріта, люди сідають на полицю в парній і ллють воду на кам`янку, щоб виникав пар. Після виступанія поту люди миються і закінчують процедуру.

Цей принцип фінської сауни говорить про те, що оздоровлення організму можливо без застосування сучасних хімічних речовин: досить лише трохи розпеченого каміння і води, щоб виник пар. Процедура абсолютно натуральна, і з огляду на давність її історії, можна без сумнівів сказати, що це не просто данина традиції або пусте розвага, а ефективний спосіб приведення свого організму в порядок.

Відмінність фінської лазні від російської

Існує кілька важливих відмінностей між фінською сауною і російською лазнею:

1. У сауні пар сухий, а в російській лазні - вологий.
2. Температура в сауні набагато вище, ніж в російській лазні.
3. Віник в сауні рідко використовується, а в російській лазні - завжди.

Основними протипоказаннями до користування фінською сауною є:

• підвищена температура тіла;
• гострі інфекції;
• атеросклероз;
• туберкульоз;
• злоякісні утворення;
• гіпертиреоз;
• глаукома;
• психоз, психопатія;
• схильність до тромбозів або кровотеч.

Користь і шкода від фінської сауни

Питання про те, чим корисна фінська сауна, неоднозначний, тому що оздоровлюється весь організм. Відчуваючи будь-який стрес, наше тіло вчиться знаходити вихід зі складної ситуації, і чим більше таких стресів переборювати організм, тим міцніше він стає.

Користь фінської сауни поширюється і на судини: під впливом високої температури вони розширюються, і це теж стає своєрідним тренуванням і пробою на здатність до адаптації. Але з огляду на те, що судини дуже тендітні, а деякі люди мають підвищений холестерин, то випробовувати долю не варто: при схильності до підвищеного тиску, без попереднього обстеження і схвалення лікаря, проводити таку процедуру не рекомендується.

Також фінська сауна дуже корисна для шкіри: пори при високій температурі розкриваються і «дихають». З потім вони очищаються, тому після завершення сауни дуже важливо добре вимити тіло.

Деякі вважають, що фінська сауна допомагає схуднути. Це досить спірне питання: схуднення швидше настане від масажу проблемних зон після сауни, коли тіло розслаблене і зайва рідина легко виходить з організму. Але це може виявитися небезпечним способом скинути зайву вагу, адже масаж - це ще один стрес для організму.

Безумовно, не можна не згадати про благотворний вплив сауни на психіку і нервову систему людини: якщо в холоді організм приходить в тонус, то в теплі він розслабляється, і тому людям з підвищеною нервовою збудливістю або тривожністю така процедура буде корисна.

Також під впливом тепла гинуть мікроби, і тому періодичне відвідування фінської сауни - це відмінна профілактика захворювань ЛОР-органів.

Всі ефективні методи, які якісно змінюють стан людини, здатні змінити ситуацію як в кращу, так і в гірший бік. З огляду на це, перед відвідуванням сауни слід уважно ознайомитися з протипоказаннями до неї.