Що робити, якщо не хочеться жити?

Депресія ... Це стан знайоме багатьом з нас, коли не хочеться нічого робити, не радує те, що раніше викликало шквал емоцій, а життя втрачає сенс. У період затяжних холодів, коли не ладиться на роботі, а відносини з близькими не радують, не гріх засмутитися, але цей стан швидко проходить, а ось тим, хто не знає, що робити, якщо не хочеться жити, варто прочитати цю статтю до кінця.

Фізична активність

Розмірковуючи над тим, як жити далі, якщо не хочеться, варто згадати Мюнхгаузена, який сам себе за волосся витягнув з води. Або жабу, що потрапила в глек із сметаною і так бажає вибратися, що який не пошкодував сил на збивання зі сметани масла, яке згодом і допомогло звільнитися. Психологи радять виходити з депресії ногами в буквальному сенсі цього слова. Тобто слід підвищити свою рухову активність, більше ходити пішки, гуляти, купити абонемент в басейн або фітнес-центр. Чому спорт підвищує настрій? Тому в процесі руху виробляється гормон ендорфін або гормон радості.

аналіз того, що сталося

Перебуваючи в депресії і не бажаючи жити, непогано було б проаналізувати ситуацію, яка до цього призвела, і не повторювати подібних помилок в майбутньому. Заборгували велику суму грошей банку? Значить живете невідповідно до своїх достатків і варто зменшити запити. Пішов кохана людина? Значить, була якась причина і щось змусило його піти. Варто переглянути свою поведінку і в нових відносинах вести себе по-іншому. Але при цьому в усьому необхідно побачити і позитивну сторону. Грошовий борг може здатися і не таким великим, як спочатку, і якщо почати працювати з подвоєною силою, то вийде швидко його віддати. Кохана людина пішла, але так чи він був хороший, а може бути відносини себе вже віджили?

Вирішення проблем

З`ясувавши, чому не хочеться жити, варто приступити до вирішення цієї проблеми. Психологи радять знайти тих, кому ще гірше і почати їм допомагати. Наприклад, стати волонтером і дарувати радість постояльцям будинків інвалідів, дітям-сиротам. Навіть не варто далеко ходити, адже допомога може знадобиться старенькій-сусідці, племінникам, не знаходять спільної мови з батьками, і власної матері або батьку.

Коли зовсім не хочеться жити, можна піти з головою в роботу - це дуже відволікає від сумних думок. До того настрій обов`язково підвищиться при отриманні N-ой суми грошей і за труди можна буде винагородити себе походом в СПА-салон, поїздкою на курорт, та й простий покупкою нового предмета туалету. Порожнечу в душі варто заповнювати емоціями і враженнями від нових захоплень, хобі і т.д. Якщо є якась мрія, то зараз саме час здійснити її.

Головне, що потрібно зрозуміти, що життя дане один раз і нерозумно обривати її так рано. Адже що б не трапилося, вона триває, і ніхто не знає, що нас чекає за поворотом. Можливо завтра в руки потрапляє щасливий лотерейний квиток і вдасться разом вирішити свої матеріальні проблеми. А які мріють про кохання вже чекає за дверима їх доля, чому не хочеться жити прийшла в гості до сусідів і переплутав квартири. Не помиляється той, хто нічого не робить і у кожної людини деколи бувають моменти, коли не хочеться жити і це нормально. Це ще один виток долі, чорна смуга, але за нею обов`язково прийде біла.

Життя таке непередбачуване і готує стільки сюрпризів, що гріх було б від них відмовитися і не побачити, що буде завтра. Необхідно знайти хоч одну причину, через яку варто залишитися в цьому світі. Наприклад, діти. Це потужний аргумент, особливо для матері. Виростити їх, дати путівку в життя - це першорядне завдання і обов`язок кожного з батьків. Проводити своїх старих в інший світ і віддати їм данину за все, що вони зробили.