Як заспокоїти душу?

У кожної людини може наступити складний період в житті, коли тривога і страхи опановують ім. Для того щоб позбутися від таких емоцій і привести думки в порядок, слід знати, як заспокоїти душу і що для цього необхідно зробити.

Як заспокоїти душу і серце?

Для початку слід визначити, що саме викликало подібні емоції. Тривога, страхи, апатія не народжуються «просто так». Цьому сприяє стресова ситуація, наприклад, пов`язана з нестійким матеріальним становищем, або з розставанням з близькою людиною. Постарайтеся точно зрозуміти, що саме викликало появу тривоги і інших негативних емоцій.

Після цього можна приступати до другого етапу. Тепер для того щоб зрозуміти, як заспокоїти тривогу в душі, треба скласти список того, що можна зробити для полегшення наслідків сталася стресовій ситуації. Як правило, люди здебільшого нервують через власні негативних думок і «вигадок» того, що з ними станеться в майбутньому, ніж через реальних «загроз». Тому, запишіть на аркуші паперу всі можливі наслідки і придумайте, як ви будете діяти, якщо вони все-таки настануть.

Як заспокоїти душу після розставання?

Розрив відносин з коханою людиною може стати серйозним стресом. При настанні подібної ситуації важливо не тільки «правильно» себе повести, але ще і не допустити появи апатії.

Для початку постарайтеся висловити свій біль. Це можна зробити і за допомогою розмови з близьким другом, і в плачі або навіть істериці. Головне, що людині потрібно відчувати, що біль пішла хоча б частково. Негативні емоції обов`язково повинні бути виражені, інакше «йти далі» просто не вийти.

Далі необхідно зайняти себе чим-небудь, це допоможе, як заспокоїти свою душу і нерви, так і не залишить часу на негативні думки. Почніть відвідувати спортивні тренування, знайдіть хобі або візьміть новий проект на роботі. Будь-яка справа підійде, головне, щоб не залишалося часу на безглузді переживання і постійні думки про те, що відносини закінчилися.

І, нарешті, постарайтеся не відмовлятися від задоволень. Якщо надходить запрошення відвідати вечірку, скористайтеся ним. Не сидіть на самоті перед телевізором або комп`ютером. Зустрічайтеся з друзями, відвідуйте вечірки, гуляйте. Це допоможе зрозуміти, що розрив відносин не означає «кінець усього радісного і приємного».