Когнітивно-поведінкова терапія

Наше мислення визначає наші почуття, ставлення, як до себе, так і до оточуючих. Думки породжують рішення і пов`язані з цим дії. Кожна людина не проти, щоб його думки породжували успішний результат, благополучне спілкування з іншими людьми. Але трапляється, що, самі того не даючи звіт, люди можуть ображатися на слова інших, хоч і з боку в цих репліках не було злого наміру. Більшість психологічних проблем кожної людини полягають в неправильному сприйнятті, як навколишнього світу, так і людей, а також неправильних уявлень про дійсність. Когнітивна терапія ставить головною своєю метою аналіз і зміна поглядів і переконань особистості.

Цей вид терапії є одним з найбільш поширеним і найбільш ефективним в сучасній психотерапії. Він заснований на переконструирование неадекватних емоцій в адекватні.

Техніки когнітивної терапії застосовуються у випадках:

Тривога (включаючи і панічну тривогу).
Депресія (також і середньотяжкий, яка раніше виліковувала в умовах психіатричних стаціонарів).
Хронічний больовий синдром.
Розлади поїдання їжі (в тому числі і переїдання).
Різні социофобии (страх виступати перед публікою, страх сцени, боязнь іспитів).
Хімічні залежності (наприклад, алкоголізм і наркоманія).

Перевагою когнітивної терапії є те, що вона має науково орієнтованим напрямом (має в своєму фундаменті базу у вигляді новітніх останніх досягнень в нейрофізіології і психології). По закінченню лікування будь-які результати можуть бути перевірені за допомогою відповідних спеціальних тестів.

структура лікування

Схема когнітивного лікування складається з послідовних кроків зі зворотним зв`язком від пацієнта. Взаємовідносини пацієнт-психотерапевт засновані на базі взаємної поваги. Згідно багаторічним дослідженням, люди, до яких були застосовані техніки когнітивно-поведінкової терапії, домагаються успіху навіть у тих областях, яких раніше, на їхню думку, вони не могли досягти. Це свідчить про те, що лікування не є лише тимчасовим поліпшенням. Іноді терапію поєднують з прийомом відповідних лікарських препаратів.

Метод когнітивно-поведінкової терапії

Когнітивно-поведінкова терапія - підхід, завдяки якому відбувається зміна думок, розумових образів з метою надання допомоги в подоланні поведінкових або емоційних проблем. Цей вид психотерапевтичної терапії може сформувати звички допомагають позбутися від шкідливих стереотипів і т.п.

Існує величезна кількість методик і технік, що застосовуються для лікування пацієнта. В ході сеансів, психотерапевт пропонує пацієнтові визначити думки, які надають паразитує вплив на мислення пацієнта, а потім намагається змінити їх спрямованість за допомогою навідних запитань, які називаються Сократовські ( «Хто сказав, що все погано?», «Чому ви вирішили, що так буде тривати вічність »і т.п.). Але одного зміни способу мислення мало для повного лікування, тому застосовується ще й певна когнітивно-поведінкова терапія (тренінги спілкування, аутотренінг, медитативні техніки). Вони допомагають змінити мислення хворого з негативного на більш оптимістичне, а також придбати певний стиль поведінки.

Відповідно до сучасних психологічним дослідженням, даний вид терапії є одним з найефективніших засобів лікування душевних розладів. У західній психотерапії він є поширеною технікою лікування, яка показує успішні результати за разюче короткі терміни. І рідкісний психіатр або психолог заперечує, що метод когнтівно-поведінкової терапії не має успіху і результативності.