когнітивна психотерапія

Кожна людина піддається стресів - В офісі, вдома, в магазині і дорозі. Способи впоратися з переживаннями теж у всіх різні - хто грушу в спортзалі б`є, хто за келихом вина подрузі бідкається, а хтось замикається в собі, не даючи вихід емоціям. Такі люди найчастіше і стають клієнтами психотерапевтів, тому що самостійно впоратися зі стресами і їх наслідками не в силах. Щоб допомогти людині вирішити наявні суперечності використовуються різні методи, а одним з найцікавіших, що поєднують принципи різних шкіл є когнітивно-поведінкова психотерапія.

основи методу

Підхід був винайдений Аароном Беком, який припустив, що багато проблем особистості виникають в результаті неправильного самопізнання і заснованих на цьому негативних емоцій. Наприклад, людина вважає, що він нездатний зробити нічого доброго і всі свої думки і вчинки пропускає через призму цього переконання, тому і життя їм сприймається як нескінченна низка страждань. Використовуючи когнітивно-орієнтовану психотерапію, фахівець може з`ясувати причину такого самовідчуття і допомогти переглянути ставлення до себе. Результатом роботи стане вміння об`єктивно оцінювати себе, відхід від «автоматичних» негативних думок. Швидка ефективність і широкий набір інструментів зробили когнітивний підхід поширеним при психотерапії депресії. Згодом стало зрозуміло, що каганець (фантазії і думки) людини можуть бути не тільки причиною депресії, але і більш серйозних особистісних проблем, що зробило підхід застосовним і для їх лікування.

Когнітивна психотерапія розладів особистості

Незважаючи на ефективність методик, розроблених для лікування депресії, вони виявилися не придатними при роботі з більш важкими станами. Тому для цілей когнітивної психотерапії розладів особистості були створені інші методики, причому для кожного конкретного захворювання є свій набір інструментів. Наприклад, в разі лікування алкоголізму, наркоманії та інших залежностей проводиться корекція думок людини щодо його прихильності і переорієнтація на способи отримання когнтівно-поведінкова психотерапія задоволення більш природними способами - створення сім`ї, побудова кар`єри, придбання житла, відновлення здоров`я і т.д. Когнітивно-поведінкова психотерапія обессивно-компульсивного розладу особистості потребують застосування методики «4-х кроків» Джеффрі Шварца, яка дозволить виявити нав`язливі думки, зрозуміти їх причину і переглянути погляди на себе. Також підхід дає можливість ефективно працювати з прикордонними розладами та шизофренією. Але когнітивно-аналітична психотерапія не всесильна і при важких розладах вона не замінює медикаментозного лікування, а доповнює його.