психологічне здоров`я

В даний час люди, на жаль, рідко замислюються про здоров`я. Як часто ми вимовляємо слова: «Привіт, як здоров`я? Дякую все добре". Для більшості людей здоров`я означає лише відсутність будь-яких недуг або досить серйозних захворювань. Але ж здоров`я - це не тільки гарне фізичне самопочуття, а й емоційне, психічне, психологічний стан людини. Людина себе повинен відчувати щасливим, потрібним цього світу.

Проблеми психологічного здоров`я людини

Йдеться про психологічне здоров`я особистості, яке дещо відрізняється від психічного. Для психічного характерно відповідати вимогам адекватності, яке виставляє суспільство. Неадекватна поведінка вказує на психічні відхилення. Людина може бути повністю адекватний, але бути засмученим, пригніченим, пригніченим, роздратованим, відчувати відчуття дискомфорту. Також навпаки, бадьорий духом, в чудовому настрої, може бути психічно неадекватним.

Отже, психологічне здоров`я людини - це не тільки душевне, але і особистісне здоров`я, вміння чітко оцінювати ситуацію, правильно діяти, приймати себе і оточуючих, бути в хорошому настрої, проявляти креативність в рішенні життєвих завдань. Як правило, психологічно здорові люди мають активну життєву позицію, вони розумні, життєрадісні, творчі, відкриті до взаємодії з навколишнім світом. Існує певна норма психологічного здоров`я - наявність особистісних характеристик, які дозволяють взаємодіяти з суспільством, а також розвиватися і утверджуватися самому.

Збереження психологічного здоров`я

Воно залежить на пряму від вас. Зокрема, психологічне здоров`я жінки схильне порушень більше, ніж чоловіче, тому що жінки часто багато приймають на свою адресу. Пропонуємо вам пройти цікавий тест на психологічний та емоційний здоровье.Виберіте ефірне масло, запах якого хочете відчути зараз найбільше: лаванда, кориця, м`ята, герань:

Лаванда - означає, що вам потрібно відпочити. Вона допоможе позбутися від безсоння, істерії, знизить агресію.
Кориця - показує, що можливо у вас зараз немає сил, кориця зніме депресивний стан, позбавить від почуття самотності і страху.
М`ята - означає, що у вас бувають спади життєвих сил. М`ята зніме нервову напругу, відновить сили, підвищить активність.
Герань - показує, що вас турбує безпричинна дратівливість. Герань поліпшить настрій, усуне залежність від чужої думки, почуття страху.

Також є декілька порад щодо усунення депресії:

якщо ви відчуваєте, що вам якось нудно на душі, є напруга - кращим способом є бесіда з близькою людиною або психологом.
якщо ви не хочете відкривати душу іншим людям, то вірним помічником стане простий лист. Викладіть в ньому всі свої переживання, адже папір стерпить усе.
намагайтеся розглядати життєві ситуації з різних сторін. Шукайте у всьому позитив.
якщо всередині купа негативних емоцій, то потрібно звільнитися від неприємного, зробіть собі який-небудь подарунок, що заповнить душевну порожнечу.

Основні показники, коли психологічне здоров`я в нормі:

Адекватна самооцінка і почуття поваги до себе.
Своєчасна адаптація до життєвих умов.
Впевненість в собі.
Здатність долати труднощі, не беручи різні алкогольні напої та наркотики.
Відсутність заздрості до успіхів інших.

Підбивши підсумок вищесказаного, ми розуміємо, що все-таки важливим є емоційний стан людини. Без нього він буде жити неповноцінно. Тому, варто перевіряти не тільки своє фізичне, а й психологічне здоров`я.