психологічне розвантаження

Як би нашому начальству не хотілося мати неспаленим двигуном в оболонці офісного співробітника, на жаль, поки що наука не знайшла спосіб це реалізувати. Ми втомлюємося не тільки фізично, а й психологічно, і це треба визнати. Якщо фізична втома може бути помітна зовні (після виснажливого бігу, наприклад, задишкою, потовиділенням, тремтячими м`язами), то психологічне виснаження не повинно підтверджуватися такими факторами. Наш мозок втомлюється, і якщо ми не дамо йому можливість відпочивати, в якийсь момент він відмовиться давати адекватні відповіді на зовнішні запити.

Під розумним терміном психологічного розвантаження ховаються звичайні перекури, чаювання і бездельнічество на роботі. Вірно, деякі співробітники, звертаються до цієї превенції, навіть без втоми.

Психологічне розвантаження в світі

Доводиться визнати, що в світі з методами психологічного розвантаження все в повному порядку. Зараз дуже модно говорити і міркувати про права людини. Так ось, у японських і американських компаній, мабуть, уже не залишилося конкурентів в сфері дотримання наших прав.

Я Японії в кожному офісі є кімната для психологічного розвантаження на роботі. Це манекен або боксерська груша, що зовні нагадує начальника. Після того як японець перетинає поріг це кімнати, його не звільняти автоматом! Там не вважають ганебним, і не дивуються з того, що деякі співробітники часом відчувають гостру необхідність дати начальству «по зубах». У всякому разі, начальство воліє, щоб це робили з манекеном, а не оригіналом.

В Америці немає такого харизматичного способу відключитися на роботі. Але є вдосталь всього по трошки: спортзали, кухні, дивани, кімнати відпочинку, «зелені зони» і т.д. А в Бразилії (правда навряд чи там є трудоголіки) в офісах вивішують гамаки для «мікро-снів» співробітників. Там вважають, що 15-хвилинний сон - це ідеальний спосіб психологічного розвантаження і підвищення ефективності праці.

будинки

Але якби тільки робота, це ж було б півбіди! Ми абсолютно не турбуємося про психологічне розвантаження і вдома. Але ж є дуже прості способи:

фотодинамічний спосіб - перегляд фотографій, де ви щасливі;
спорт - фізична активність допомагає організму повністю відключити мозок;
музика - прослуховування музичних композицій тренує нервову систему;
вирощування рослин - до речі, теж японський спосіб релаксу, згадайте мистецтво бонсай.