Як перестати себе накручувати?

Жінки мають чутливу психіку, що дано їм від природи. Схильність до переживань і тривожності допомагає жінкам заздалегідь передбачити деякі негативні ситуації і підготуватися до них. Однак зайва недовірливість і тривожність не тільки не допомагають у житті, але, навпаки, заважають правильно реагувати на виникаючі ситуації. У психології можна знайти багато рекомендацій з приводу того, як перестати накручувати себе. Залишається лише почати їх виконувати.

Як перестати себе накручувати - поради психолога

Для боротьби з частим неспокоєм психологи пропонують такі рекомендації:

Важливим моментом в питанні, як перестати себе накручувати з будь-якого приводу, є визначення причини занепокоєння. Досить часто саме негативний життєвий досвід призводить до того, що людина в подальшому починає тривожитися кожен раз, коли виникає схожа ситуація.
Як це не дивно, але брак важливих вітамінів і мінералів може стати причиною підвищеної тривожності. Тому при сильній підозріливості рекомендується для профілактики пропити вітамінно-мінеральний комплекс.
Корисно опанувати навичками медитації, аутотренінгу, молитви. Ці способи дозволяють занурюватися в свою підсвідомість і знімати тривожні стани.
У момент виникнення гострих переживань корисно виконати фізичні вправи. Це знизить вироблення гормонів, що викликають тривогу.
Якщо жінка шукає відповідь на питання, як перестати накручувати себе у відносинах, значить, вона не впевнена в коханій людині. В такому випадку їй необхідно зрозуміти, що викликає таку тривогу і чи має вона під собою підставу.
Ще одним способом, як перестати себе накручувати, є перемикання уваги. У момент появи тривоги корисно зайнятися важливими справами, які допоможуть відволіктися від тривожної ситуації.