Як не заснути за кермом?

Поїздки в нічний час - це завжди небезпека. Не тільки погана видимість ускладнює ситуацію, але і природне для людини бажання спати. Щоб не заснути за кермом, потрібно докласти максимум зусиль, адже якщо це все ж станеться, наслідки можуть бути дуже сумними. Ми розглянемо найбільш надійні способи не заснути за кермом, які можна використовувати і разом, і окремо.

Як не спати за кермом?

1. Увімкніть музику - не дуже голосно, але так, щоб можна було розібрати слова. Варіанта два - музика повинна або бути вашої улюбленої і викликати бажання підспівувати, або навпаки тієї, яку ви терпіти не можете. Вважається, що другий варіант навіть ефективніше для підтримки бадьорості духу.
2. Клацайте насіння або кедрові горішки. Це не тільки змушує вас діяти, але і пробуджує весь шлунково-кишковий тракт, що також діє підбадьорливо.
3. Якщо за кермом хочеться спати, у багатьох ситуаціях найефективніше - знайти підходяще місце, на зразок придорожньої стоянки, відкинутися на сидінні і подрімати хоча б 30-60 хвилин. Після цього ви будете почувати себе набагато краще і зможете продовжити шлях.
4. Якщо є можливість, випийте кави. А потім - кока-колу. Це допоможе на деякий час відчути себе бадьоріше, а потім процедуру доведеться повторити.
5. Періодично висовує руку за вікно - відомо, що холод підбадьорює, а ось тепло і задуха, навпаки, викликають втому і сильне бажання відійти до сну. До речі, не забувайте і про кондиціонер - в машині повинно бути прохолодно.
6. Використовуйте спеціальну техніку дихання. Вдихайте як зазвичай, а видихайте різко, одним ривком. Повторіть це 10 разів, і ви повинні відчути себе набагато краще.
7. Якщо є можливість з кимось поговорити - розмовляйте! Кожен далекобійник знає, що це - найнадійніший спосіб того, що не спати за кермом. Підніміть цікаву для вас тему, розповідайте один одному анекдоти, згадуйте минулі часи. Чим більше цікавих речей ви обговоріть, тим легше для вас буде прокинутися від сну і уважно стежити за дорогою.
8. Жуйте найсильнішу м`ятну жуйку, яку тільки знайдете. По-перше, м`ята освіжає сама по собі, а по-друге, організм буде вважати, що зараз потрібно починати процес перетравлення їжі, чому активно включиться в роботу.

Питання про те, як не заснути за кермом, найкраще вирішувати комплексними заходами. Але головне, пам`ятайте - перед нічний дорогою по можливості потрібно поспати, щоб утримувати увага за кермом було простіше.

Відео: How not to fall asleep when driving?

Відео: ЯК НЕ заснути ЗА КЕРМОМ - КІЛЬКА КОРИСНИХ ПОРАД | #edblack

Відео: Як не заснути за кермом