Дитина погано засинає

Сон є невід`ємною частиною нашого життя. Кожна людина має потребу у відпочинку організму. Особливо важливий сон для маленьких дітей. Але досить часто батьки стикаються з такою проблемою, коли дитина довго не може заснути. Від цього режим малюка не дотримується, адже, врешті-решт, він засинає пізно. Що робити в такій ситуації і як допомогти дитині заснути?

Чому дитина погано засинає?

Причинами поганого сну і того, що дитина з працею засинає, можуть бути вроджені захворювання центральної нервової системи. Зазвичай їх виявляють на прийомі у невропатолога. Зрозуміло, що в цьому випадку призначається лікування лікарськими препаратами.

Іноді малюк погано засинає через перезбудження нервової системи. Таке трапляється, якщо дитина гралася в галасливі ігри з іншими дітьми або ж у вашому домі допізна були гості. Нерідко причиною довгого засипання є напружена обстановка в сім`ї, коли між батьками виникають сварки.

Це ж явище спостерігається при недотриманні рекомендованого для дітей режиму, коли дитина лягає пізно. Багато батьків вважають, що дитина легше лягає спати, коли він абсолютно виснажений. Однак на ділі виходить по-іншому.

Дитина погано засинає - що робити?

Для того, що досягти легкого засипання, необхідно створити в кімнаті розташовує до сну обстановку:

1. Затемнити кімнату, зашторені вікно, вимкнувши світло.
2. Включити тиху, заспокоюю музику. До речі, існують спеціальні збірники, які допомагають тоді, коли дитина не може заснути.
3. Провітрити кімнату. Повітря в приміщенні повинен бути свіжим і чистим, найкраща температура для перебування в ньому дитини + 18 + 20 ° С.
4. За півтори години до зразкового відходу до сну варто припинити веселі і рухливі ігри. Малюк може перевозбудіться, і заснути йому буде досить важко. Замість цього краще почитати дитині улюблену казку.

Якщо дитина погано засинає вночі, допомогти укласти його вчасно повинні щовечірні ритуали:

1. За годину до сну пограйте з ним в спокійні ігри - зберіть пазл або пірамідку.
2. Приберіть разом з малюком іграшки в коробку, пояснюючи йому, що іграшки теж будуть спати.
3. Викуповуйте малюка в теплій ванні з розслаблюючими травами або морською сіллю (наприклад, з лавандою).
4. Почитайте йому спокійну добру казку з хорошим кінцем, бажано вже знайому.
5. Укладаючи дитину, говорите, що він буде спати солодко. Погладжуйте його, тихо співайте йому колискову або увімкніть спокійну музику.
6. Важливо укладати в один і той же час. Навіть якщо дитина ще не тре очі, а годину для укладання прийшов, малюка потрібно вести в ліжечко. Так він звикне засинати в певний час.
7. Якщо малюк засинає пізно, починайте його укладати на 20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Поступово режим вашої крихти змінитися.

Якщо дитина погано засинає вдень, необхідно дотримуватися тих же рекомендацій - дотримання режиму, створення сприятливе для сну обстановки. Намагайтеся не пропускати денний сон. Збившись раз із встановленого режиму, дитина і на ніч засне не в належний час. Бажано, щоб сон малюка проходив в одному і тому місці - ліжечку, яка в цьому випадку буде завжди асоціюватися зі сном. Плануйте свої справи таким чином, щоб малюкові не доводилося спати в машині або в чужому домі. Створіть для улюбленого чада асоціацію зі сном. Це може бути якась іграшка, з якою дитина буде тільки спати.

Досить часто батьків турбує, що зробити, щоб дитина заснула раніше, якщо він «сова»? На жаль, формула «пізній сон - пізніше пробудження» є їх природним биоритмом. І якщо малюк бадьорий і сповнений сил, турбується нема чого. Єдине, що своїм режимом дитина-«сова» доставляє батькам багато клопоту і незручностей.

Сподіваємося, наша стаття дала вам корисні рекомендації про те, як швидко заснути дітям.