Дитина не спить вдень

Перефразувавши народну мудрість можна сказати, що їжа - їжа тіла, а сон - їжа бадьорості. Мами не з чуток знають, що добре виспався малюк веселий і бадьорий, він із задоволенням грає, тим самим радуючи своїх батьків. А ось якщо дитина погано спить вдень, то нам починає здаватися, що це неправильно і може бути пов`язано з якимись порушеннями здоров`я. Давайте розберемося, чому дитина не спить вдень, і чи є це нормою.

Сон - природна потреба організму у відпочинку. На думку більшості педіатрів, саме спокійний тривалий нічний сон - показник нормальної життєдіяльності організму дитини. Що ж стосується денного сну, то на нього впливають кілька важливих факторів: емоційні і фізичні навантаження, загальний стан здоров`я, навколишнє оточення (температура повітря).

Скільки повинен спати дитина вдень?

Норму денного сну дитини до року важко вирахувати якимись формулами, адже періоди неспання у немовлят становлять від півгодини до 2 годин, а весь інший час займає сон. Сон може бути, як тривалий (1-2 години), так і короткий - 10-15 хвилин в основному під час їжі. В цілому дитина від 1 до 2 місяців спить близько 18 годин, від 5-6 місяців - близько 16 годин, від 10 до 12 місяців - близько 13 годин.

Денний сон дитини після року набуває більш виразні межі: дитина спить триваліше, але і не спить потім кілька годин поспіль. Зазвичай діти від 1 до 1,5 років переходять на дворазовий денний сон тривалістю від 1 до 2 годин. Діти від 1,5 до 2 років сплять 1 раз в день по 2-2,5 години. Діти після 2-х років сплять 1 раз в день, але можуть і взагалі не спати, і це можна вважати нормою, якщо нічний сон складає не менше 11-12 годин.

Як привчити дитину спати вдень?

Завдяки безумовним рефлексам дитина, тільки що народившись, вже вміє їсти і спати, але багато чому йому ще потрібно навчитися. Наприклад, вмінню спокійно засинати діти вчаться протягом усього першого року життя, і часто батькам потрібно докласти певних зусиль для того, щоб дитина змогла навчитися засинати самостійно.

1. Починайте укладати дитину трохи раніше, ніж він встигне сильно перевтомлюватися. Не потрібно чекати поки його зморить втома. Деякі легкозбудливою діти, перевтомився, починають плакати і вередувати, і це заважає їм заснути. Не чекайте, поки малюк почне терти очі або позіхати, почніть процес «заколисування» на 10 хвилин раніше. Малюкові до року допоможе заснути в потрібний час прикладання до грудей, дитині від року до двох - колискова пісня або легке погойдування на руках, дитина після двох років заспокоїться від читання книжок або казки перед сном.
2. Чи не привчайте малюка спати в русі (в автомобілі, візку або на руках), тому що так дитина не засинає глибоко. Можна використовувати рух тільки для заспокоєння малюка, але коли він засне, потрібно перекласти його в зручну ліжечко, де він буде спокійно і міцно спати.
3. Привчайте малюка до «ритуалам» відходу до сну. Під час денного сну ритуалом може бути одягання піжами, прочитання улюбленої книги або спів колискової, а перед нічним сном додайте купання і годування. Такі легкі, на перший погляд, ритуали можуть допомогти дитині будь-якого віку засинати в один і той же час.
4. Встановіть чіткі правила, де повинен спати дитина. Привчити малюка спати в своєму ліжечку нелегко, але якщо з якихось причин вам некомфортно спати поряд з дитиною, то потрібно набратися терпіння. За статистикою діти сплять краще в батьківській ліжка і з задоволенням у ній засипають. Тому якщо ви готові поступитися йому ваше місце заради спокійного засинання, то в цьому немає нічого поганого.

Результатом будь-якого сну (денного або нічного) має стати активне неспання. Якщо дитина плаче після денного сну, то якесь із правил, написаних вище, не було виконано. Наприклад, дитина тривожно спав через те, що погано і довго засипав, або після сну виявив себе не в батьківській, а в своєму ліжку.

У будь-якому випадку, дитина, який мало спить вдень, але поводиться активно і бадьоро, повинен викликати менше побоювань, ніж дитина, яка спить цілий день.

Відео: Vlog: Звичайні будні / Софія не спиться днем / готуємо з дитиною | PolinaBond