Як лікувати запор у домашніх умовах: основні прийоми

• регуляція харчування
• Лікування народними засобами
• Трави, що сприяють спорожнення
• Масаж і вправи
• клізми
• профілактика

регуляція харчування

Від того, як харчується людина, які вживаються продукти, безпосередньо залежить, наскільки добре буде відбуватися спорожнення шлунка. Тому вже при перших збої в роботі шлунково-кишкового тракту рекомендується влаштовувати "порожні" дні, розвантажуючи організм і приймаючи тільки воду.

У таблиці наведено переліки продуктів, що посилюють проблему і вирішують її:

Лікування народними засобами

Безліч рецептів є в народній медицині, за допомогою яких можна успішно лікувати запор. Сюди відносяться, в першу чергу, корисні настої і відвари, виготовлені з найрізноманітніших інгредієнтів. Найефективніші і варто розглянути докладніше:

• Червона горобина. Для цього рецепта необхідно брати не заморожені, а свіжі ягоди, оскільки у перших буде вельми низька дієвість. Потрібно всипати ягоди в пляшку, пересипаючи кожні 3 см цукровим піском. Після цього шийку обв`язується ганчірочкою і ємність встановлюється в утеплене місце на термін близько місяця. Важливо стежити, щоб в утворюватися сиропі розчинявся цукор і настій не заграє. Після потрібного часу все потрібно процідити і додати в пляшку невелика кількість спирту. Це необхідно для запобігання подальшого бродіння сиропу. Лікування закрепів у домашніх умовах потрібно почати з щоденного прийому цього настою.
• Висівки. Цей продукт має дуже високу ефективність, тому можна не тільки робити з них відвари, а й варити кашу, а так само є сухими і запивати рідиною.
• Лляне насіння. Не тільки самі насіння, але і масло з них дозволяє досить швидко впоратися з проблемою. Однією ложечки досить для того, щоб позбутися від хронічних проблем з шлунково-кишкового тракту.
• Алое і мед. Перш ніж зрізати листя у деревію, його важливо не поливати близько двох тижнів. На 100 грам вичавленого з алое соку потрібно меду близько 200 грам. Отриману суміш можна недовго прогріти, щоб зробити її однорідною. Прийом - 1 ложечка щодня. Дозволяється запивати її водою.
• Буряк відома з давніх-давен як справжнє природне послаблюючий засіб. Щоб вилікувати запор в домашніх умовах, досить робити з неї відвари або легкі салати.
• цибулевий настій. Для виготовлення цього засобу потрібно наповнити більше половини пляшки розрізаним цибулею, після чого слід до самого верху залити горілку. Для настоювання достатньо двох тижнів, але пляшку тримати слід на сонці.
• обліпиха. Ягоди можна не тільки додавати в чай, а й їсти сирими.

"Не відмовляйтеся від застосування різних методів. Якщо один може не подіяти, то комплекс заходів обов`язково призведе до потрібного результату. Поєднуйте, наприклад, народне лікування з масажем і регуляцією харчування".

Трави, що сприяють спорожнення

З багатьох трав можна виготовляти не тільки відвари, а й заварювати чай. Відшукати їх можна в аптеці, на ринку, або зібрати самостійно.

"Якщо ви віддаєте перевагу збирати трави самі, то краще це робити в полях і на лугах, далеких від заводів, міст і ж / д доріг".

Добре допомагають такі види рослин:

1. Акації. Знадобиться залити 100 грам квітів 0,5 л окропу. Одержаний чай приймати двічі;
2. Подрібнені сливи і березові бруньки в суміші з двома ложками петрушки. Залив все 0,4 л води, суміш залишити на ніч, а після випити;
3. Кора жостеру змішується з листям м`яти, ромашки і ожини, після чого додається липовий цвіт. Досить по 1 ст. л. кожного інгредієнта, після чого їх потрібно, заливши водою, прокип`ятити. Відвар настоюється півгодини, а після проціджують. Випивати його слід теплим протягом дня;
4. Звіробій, шипшина і глід так само застосовуються для лікування закрепів. Їх можна змішати, а так же приготувати відвари окремо.

Масаж і вправи

Застосування легких масажних дій допоможе шлунку поліпшити свою роботу. Починайте цю процедуру вже з ранку, коли ви ще не піднімаєтеся з ліжка. Наприклад, ефективно проводити масаж, обмотавши кисть вимоченої в холодній воді ганчіркою. Рух пензлем слід здійснювати знизу вгору, слідуючи до ребер. Ліва долоня, так само замотана в ганчірку, повинна тим часом масажувати живіт з лівого боку, іноді сильно натискаючи. Це допоможе проштовхувати кал в пряму кишку.

Повторювати дії рекомендується близько 15 хвилин, після чого краще прогулятися. Ці дії поступово принесуть свій результат і стимульований щодня кишечник почне працювати самостійно.

Разом з масажем рекомендується застосовувати і деякі дихальні вправи. Наприклад, добре стимулюють шлунково-кишкового тракту деякі комплекси з йоги і бодіфлекса. Перший вид навантаження краще застосовувати тільки при відповідній підготовці, але ось бодіфлекс легкий для виконання навіть домогосподарками. Ці навантаження доктора рекомендують поєднувати з плаванням, ходьбою або ж активними походами. Благотворно може вплинути на вирішення проблеми і велосипедні прогулянки.

клізми

Хтось, можливо, скаже, що клізми - це минуле століття і зараз можливо лікувати запор і за допомогою проносних. Але, виявляється, що не завжди навіть найсильніші препарати здатні справлятися з цим. Наприклад, коли запор вже задавнив і тривалий час не лікувався. В такому випадку вихід один - робити клізму, і не дві, а цілий курс.

Промивання робиться приблизно 1,5 літрами підігрітої води, а на другий день необхідно збільшити її кількість удвічі. Після цього слід дати відпочинок організму протягом доби. На четвертий день ставити потрібно вже клізму з 6 літрів.

Для підвищення їх ефективності рекомендується додавати невелику кількість соди і солі, так як вони сприяють очищенню. Як правило, після проведення останньої клізми іноді виходять застарілі шматочки калу з зеленуватим відтінком. Після таких процедур кишечник починає працювати в нормальному режимі, але при бажанні щомісяця процедури очищення можна повторювати.

Клізму можливо робити не тільки за допомогою води, але і за допомогою масла - льняного, соняшникового та інших. Для цього буде потрібно взяти спринцовку і через задній прохід впустити в себе близько склянки рідини. Така клізма повинні протриматися в шлунку до ранку, після чого відбудеться повне очищення кишечника. Деякі вважають за краще випивати масло натщесерце, проте не кожному подобається його смак.

Добре діють клізми і на основі відварів, наприклад, ромашки або подорожника.

профілактика

Запобігання появи проблеми заповненого кишечника можливо, якщо робити хоча б невелику зарядку, звернути увагу на раціон, а так само виконувати деякі нескладні рекомендації:

1. При неможливості або брак часу на зарядку, її краще завжди замінювати прогулянкою.
2. Вживання рідини відіграє величезну роль. Постарайтеся випивати близько 1,7 літрів води.
3. Чи не харчуйтеся одноманітною їжею.
4. Дотримуйтесь рівні інтервали між прийнятої їжею.
5. Постарайтеся відрегулювати дефекацію на певний час, наприклад, ранок. Це можливо за допомогою м`якого проносного.

"Не уникайте молочних продуктів - вони дозволяють підтримувати в шлунково-кишковому тракті баланс корисних бактерій. Особливо важливо приймати кефір і сир в періоди курсу антибіотиків".