Як вважати менструального циклу?

Менструація дуже впливає на життя жінки, визначаючи її емоційний і фізичний стан. Одночасно з цим, тривалість і протягом менструації традиційно є одним з важливих показників репродуктивного здоров`я жінки. Тому гінекологи завжди рекомендували жінкам відстежувати менструальний цикл.

Навіщо потрібно знати, як рахувати дні менструального циклу і вести їх облік?

Знання про ймовірну дату початку циклу, дозволить заздалегідь підготуватися до наступу місячних. Ви не будете захоплені зненацька і зможете планувати важливі події в своєму житті з оглядкою на певні фізичні зміни в своєму організмі.

Крім того, якщо регулярно вести спостереження, можна вчасно виявити зміни в своє репродуктивне здоров`я. І за найменшої змін, звернувшись до гінеколога, своєчасно виявити проблему.

Якщо знати, як правильно розрахувати менструального цикл, то можна і планувати, і знижувати ризик небажаної вагітності. Адже знання про настання найбільш сприятливого час для зачаття, допоможе успішно зачати дитину.

Розуміння індивідуальних особливостей менструального циклу, допоможуть знизити ризик небажаної вагітності. Досить знати, коли наступають «Небезпечні дні» і утримуватися від сексу.

Як правильно вважати менструального циклу?

Багато жінок не знають, як правильно порахувати тривалість менструального циклу.

Менструальний цикл - це кількість днів між першим днем однієї менструації і днем, що передує початку наступної менструації. Тому, для того щоб дізнатися тривалість менструального циклу, слід знати дату, як першого дня настання попередньої менструації, так і першого дня наступної менструації.

Розглянемо на прикладі, як вважається менструального цикл. Якщо перший день місячних був 3 грудня, а останній (перед початком наступної менструації) 26 грудня, то цикл буде складати 24 дня.

Також існує ряд непрямих ознак, які допоможуть виявити зміни в жіночому організмі і чергування початку і кінця цікла.Так, під час настання овуляції (в середньому, це 14-16 день циклу) - у жінки істотно підвищується статевий потяг, зростає базальна температура тіла, а виділення з піхви стають рясними і прозорими.

Приблизно з 15 по 17 день від початку менструації, починає проявлятися передменструальні симптоми. На тлі мінливих гормональних змін, підвищується емоційна нестійкість, збільшується чутливість молочних залоз, зростає стомлюваність, можуть проявитися шкірні висипання і невеликі набряки.

Нормальним усередненим показником менструального циклу прийнято вважати тривалість в 28 днів. Допускаються відхилення циклу в рамках від 21 до 35 днів. У кожної жінки цей показник може змінюватися, в залежності від різних факторів. Стреси, хвороби, зміна клімату, перевтома, схуднення, зміна гормонального фону та інші чинники впливають не жіночий організм.

Але якщо ж менструації стають занадто великими або мізерними, тривалими або частими, або зовсім припиняються, слід негайно звернутися в поліклініку.

Як з`ясувалося, порахувати менструального цикл під силу кожній жінці. При цьому підраховувати його можна як самостійно, використовуючи календар, так і за допомогою сучасних комп`ютерних програм. Останні суттєво спрощують задачу і допомагають упорядкувати всі важливі дати. Уважне ставлення до свого здоров`я буде довгі роки сприяти збереженню репродуктивного здоров`я.