Як визначити тип статури?

Для того щоб грамотно підбирати одяг, розраховувати необхідні калорії і краще розуміти особливості свого тіла, важливо дізнатися його тип. В даний час існує безліч самих різних класифікацій, які дозволяють встановити свою приналежність до певного типажу, виходячи з самих різних параметрів. Разом з тим існує і велика кількість методик того, як дізнатися свій тип статури.

Немає способу краще, як визначити тип статури по зап`ястку. Це - та сама частина тіла, на якій жир практично не відкладається, і, заміривши її окружність звичайної сантиметровою стрічкою, ви без зусиль визначите приналежність своєї статури по типу кістки:

Зап`ясті менше 16 см - Астенічний тип статури. Таких людей називають тонкокостними. Їх кістки тонкі і легкі, чому нормальний для них вага зазвичай нижче того, який підказують таблиці співвідношення зросту і ваги (вони, як правило, створюються для людей з більш важкої кісткою). Зазвичай вони високі, худі, їх силует витягнуть, ноги довгі, і вони насилу набирають вагу і легко скидають його. Єдиний спосіб поправитися для них - це систематично переїдати або харчуватися надмірно калорійною їжею.
Зап`ясті від 16 до 18,5 см - Нормостенический тип статури. Це - середньостатистична людина - середнього зросту, без зайвої крихкості або грузности. Вони схильні до повноти, але не дуже, тому протягом життя варто дотримуватися розумної дієти з обмеженнями в солодкому і жирному.
Зап`ясті понад 18,5 см - гиперстенический (брахіморфний) тип статури. Кость у таких людей набагато ширше, ніж у інших, в зв`язку з чим крихкими їх не назвеш. Вони зазвичай невисокого зросту і з невеликими похилими плечима. Вони дуже схильні до повноти і протягом усього життя їм необхідно дотримуватися суворої дієти. Така будова називають також пікнічної типом статури.

Визначення типу статури - це та основа, з якою почне будь фітнес-інструктор, перш ніж запропонувати вам особливу дієту і режим занять. Як нескладно здогадатися, багатьом професіоналам буде досить одного погляду на вас, щоб уже багато сказати про ваш будові, а після проведення замірів можна буде лише зробити результати більш точними. Типи статури жінок можна визначати і за багатьма іншими параметрами і співвідношенням, однак цей тест набагато простіше, доступніше і в деяких випадках навіть більш інформативним інших.