Аюрведа - харчування для схуднення

Термін «аюрведа» на діалекті деванагари означає - наука життя. У Південній Азії аюрведа практикується як традиційна система альтернативної медицини, з використанням технік масажу, йоги і трав`яних екстрактів.

Згідно з ученням аюрведи, харчування для схуднення має підбиратися по одному з трьох існуючих типів статури: вата, пітта, капха. Визначивши, до якого типу належите ви, можна дізнатися найбільш підходящу дієту по аюрведою для схуднення. Але є і перелік загальних рекомендацій для всіх трьох типів статури, виконуючи які можна знизити вагу.

Рекомендації аюрведи для схуднення

1. Вранці натщесерце випивати склянку теплої кип`яченої води, і продовжувати пити її протягом дня через кожні півгодини.
2. Планувати основний, самий калорійний прийом їжі в проміжку часу з 11 до 14 годин. У цей час метаболізм досягає найвищого рівня і називається вогненним.
3. Вирушати на нічний відпочинок не пізніше 22 годин вечора. Тому що мозок найефективніше відпочиває і відновлюється з 22 по 24 годину.
4. Вечорами не варто інтелектуально навантажувати голову, краще відкласти розумову діяльність на ранок.
5. Харчуватися потрібно виключно свіжими і корисними продуктами, бажано органічного походження. Готувати їжу варто на один прийом їжі, тому що вчорашнє страва не вважається свіжим. Виключити синтетичні харчові добавки у всіх їх проявах, а особливо фаст-фуд.
6. Приймаючи їжу, людина насичує тіло і душу енергією і силою, тому робити це потрібно в спокійній обстановці без впливу зовнішніх подразників. Такими є телевізор, радіо і книги, відмовтеся від них під час їжі.
7. Після кожного вживання їжі потрібно пожувати чверть чайної ложки насіння фенхелю. Вони допоможуть прискорити обмінні процеси і дадуть жиру відкластися на стінках органів і в тканинах. Розжовувати їх потрібно ретельно, протягом 5 хвилин, а потім виплюнути і запити водою.

Організм, відчуваючи стрес під час великих перерв між їжею, починає запасатися ресурсами, страхуючись від голоду. Ці ресурси отлаживаются у вигляді підшкірного жиру. Щоб уникнути такого багажу слід розробити для себе режим дня, включаючи харчування і слідувати йому. Завдяки цьому організм звикне до того, що в певний час його нагодують, і не буде відчувати голод.

Препарати аюрведи для схуднення

На сьогоднішній день підприємці підхопили хвилю популярності аюрведи і ведичних елементів в цілому. Можна зустріти не тільки поодинокі засоби ведичної медицини, а й цілі спеціалізовані аптеки. Перш ніж купувати що-небудь в них, згадайте про головний принцип аюрведи - тільки натуральне і свіжоприготовлене. Жодна таблетка, порошок і розчин з терміном зберігання в рік і вище не може виготовлятися без консервуючих засобів і технологій.

Тільки спосіб життя і натуральні інгредієнти, включаючи спеції і трави, може вважатися аюрведичні засобом для похуденія.Самие популярні засоби аюрведи для схуднення на сьогоднішній день це:

• Аюрслім (містить жиросжигающие трави);
• Врікшамла (контроль і придушення апетиту);
• Медохар Гуггул (прискорює обмін речовин);
• Мешашрінгі (для діабетиків, знижує рівень цукру в крові);
• Обеслім (контролює процес накопичення жиру в організмі).

Відео: аюрведа харчування для схуднення рецепти

Відео: Борис Рагозін - Правила харчування по Аюрведе (Аюрведическая дієтологія)