Персональна дієта

Ви коли-небудь замислювалися над тим, що таке персональна дієта і навіщо вона потрібна? Адже не секрет, що різні інститути харчування вже давно сказали своє слово і встановили, що потрібно їсти. Справа в тому, що це - усереднений варіант, які не враховує особливостей вашого організму. Особливо це актуально для людей з різними хронічними захворюваннями.

Як підібрати персональну дієту?

Для того, щоб ваша персональна дієта була дійсно складеної особисто для вас, рекомендується зустрітися з дієтологом або фахівцем зі здорового харчування. Як правило, всі електронні варіанти не враховують повного спектру особливостей вашого організму, в зв`язку з чим вам відправлять лише злегка скоригований (якщо хоча б скоригований!) Варіант стандартної дієти правильного харчування.

Персональна дієта для схуднення в класичному варіанті враховує всі особливості організму, цілі і переваги самої людини, виключає продукти, які не підходять або викликають реакцію організму. Вся система будується виходячи з реальної добової потреби конкретно вашого організму в калоріях, яка розраховується за спеціальними формулами.

Складання персональної дієти

Щоб зробити підбір персональної дієти, фахівець, перш за все, проведе ретельне опитування. У список будуть входити такі питання:

Спеціаліст дізнається, скільки вам років, якого статури ваші батьки, на кого з них ви більше схожі.
Важливо і те, які у вас є хронічні захворювання, особливо з тих, що пов`язані з органами шлунково-кишкового тракту.
Спеціаліст обов`язково дізнається ваш звичайний раціон, щоб визначити, в чому ваша проблема.
Велику роль відіграє і те, наскільки рухливий ваш спосіб життя, чи займаєтеся ви спортом, чи багато ходите пішки.
Наступне питання зазвичай стосується переносимості продуктів - багато люде не переносять молоко або мають реакцію на хліб, фрукти, овочі або що-небудь інше.
Далі фахівець з`ясовує, чи є людина вегетаріанцем або веганів.
Після цього йдуть загальні питання про переваги конкурентів в харчуванні.

Чим точніше і чесніше ви відповісте на всі питання, тим краще вдасться скласти персональну дієту. Важливо нічого не пропустити у врахувати найрізноманітніші особливості свого організму, а також згадати те, що ви особисто вважаєте важливим (наприклад, прагнення відростити волосся або нездатність жити без солодкого). Це відмінний варіант для тих, кому не підходять усереднені системи харчування.