Безсоння при вагітності на пізніх термінах

Кажуть, що за час вагітності майбутній матусі треба виспатися наперед, оскільки після пологів така можливість їй представиться не скоро. Але як бути, якщо безсоння стала вірною супутницею вагітної жінки? Адже, жарти - жартами, але зараз вона як ніколи потребує якісного відпочинку. Що ж робити в таких ситуаціях, і які причини появи безсоння при вагітності на пізніх термінах, давайте спробуємо розібратися.

Причини безсоння під час вагітності на пізніх термінах

Парадоксально, але факт: на останніх місяцях вагітності є всі умови для того, щоб, і без того вже змучена жінка, повністю втратила спокійного сну. І справа тут не просто в нервовому напруженні, хоча особливо сприйнятливі дамочки страждають від безсоння при вагітності в третьому триместрі саме з цієї причини. В основному ж, повноцінно відпочити жінки з уже великим животиком не можуть через фізіологічних змін. А точніше, безсоння на останніх тижнях вагітності може бути викликана:

больовими відчуттями в попереку;
нічне неспання плода;
неможливістю знайти комфортну для сну позу-
задишкою;
печією;
частими відвідинами туалету;
судорогамі-
нічними кошмарами.

Будь-яка з цих причин явно не сприяє спокійному і міцному сну, а уявити стан жінки, якої не пощастило випробувати всі ці «принади» в комплексі, навіть страшно.

Лікування безсоння при вагітності в третьому триместрі

Лікарі категорично забороняють вагітним приймати снодійні препарати, тому, безсоння при вагітності в третьому триместрі як такого лікування безсоння на останніх тижнях вагітності не існує. Щоб повернути собі гарний настрій і спокійний сон, необхідно розібратися в причинах того, що відбувається. Наприклад, знайти зручну позу для відпочинку допоможе подушка для вагітних, болі в попереку і судоми усуне легкий розслабляючий масаж. Якщо відмовитися від чашечки чаю перед сном, можна скоротити кількість нічних походів в туалет. Спокій і умиротворення повернутися після відвертої розмови з близькою людиною. А ось надмірна активність плода і задишка можуть з`являтися в результаті кисневого голодування, про це в терміновому порядку потрібно повідомити лікаря.