Сонливість при вагітності

Сонливість на ранніх термінах вагітності притаманна багатьом жінкам. Ця реакція організму допомагає майбутній матері уникнути стресових розладів і нервових збуджень. Сонливість - не найпоширеніший ознака при вагітності, але все ж він часто турбує на ранніх термінах.

Чому вагітним хочеться спати?

Майбутній матусі хочеться спати під час вагітності з таких причин:

гормональні перебудови в організмі;
організм працює за двох, тому потребує більшої кількості сну і відпочинку ніж раніше;
вплив нових вражень, емоцій і нової інформації, від яких вагітна більше втомлюється;
стреси і депресії;
неповноцінне харчування.

Основною причиною підвищеної сонливості в першому триместрі є ендокринні зрушення в організмі. Це фізіологічне явище доставляє масу незручностей вагітним, які продовжують працювати. Адже вживання міцного чаю і більш ніж однієї чашки кава в день не рекомендується. Для того щоб боротися з цією проблемою в робочих умовах, потрібно, якщо є можливість, робити перерви і відпочивати, рекомендовано походити або зробити дихальну гімнастику. Це природний процес і не вимагає лікарського або медикаментозного втручання.

Сонливість на пізніх термінах вагітності

У другому і третьому триместрі млявість, сонливість і втому при вагітності можуть бути симптомами анемії (нестачі заліза в організмі). Необхідно лікаря, який веде вас протягом вагітності, звернути увагу на рівень гемоглобіну в крові і призначити необхідне лікування, якщо проблема в ньому. Анемія під час вагітності також супроводжується онімінням кінцівок, блідою шкірою, слабкими і ламкими нігтями і частим запамороченням. Сильна сонливість може бути викликана підвищеним артеріальним тиском, наявністю білка в сечі або сильної набряком.

Сонливість під час вагітності

Якщо майбутній матусі постійно хочеться спати при вагітності, а аналізи в нормі, і немає приводу для занепокоєння, то не потрібно йти до лікаря, а потрібно лягати і відпочивати, так як цього вимагає організм. Обмеження уві сні або відпочинку може негативно позначитися на здоров`ї матусі і малюка. Від перенапруги в організмі матері може підвищитися тонус матки, що вкрай небажано, а дитинка може народитися занадто активний і тривожний.

Якщо сонний стан при вагітності турбує жінку, їй необхідно створити всі умови для повноцінного відпочинку. Перед сном потрібно здійснити прогулянку на свіжому повітрі, а на вихідні виїхати за межі міста, до води, у ліс. Розслабити організм допоможе склянку теплого кип`яченого молока або напій з меду з лимоном перед сном.

Сонливість і втома при вагітності

Можливо, що з`явилася на ранніх термінах вагітності сонливість пройде сама собою, але необхідно дотримуватися таких рекомендацій:

проводити якомога більше часу на свіжому повітрі;
планувати свій день, виділяючи достатню кількість часу на денний і нічний сон;
добре провітрювати приміщення, в якому перебуваєте;
не перевтомлюватися.

сонливість на пізніх термінах вагітності

Майбутній матусі доцільно спати не менше восьми годин на добу, лягати не пізніше 22.00. Дуже бажано відпочивати протягом дня, тому, якщо є можливість, потрібно поспати кілька годин. Лікарі рекомендують спати на матраці середньої жорсткості, уникаючи положення на животі, найкраще спати на спині або на боці.

Якщо майбутню матусю хилить в сон при вагітності, потрібно просто уважніше ставитися до свого здоров`я, залишати більше часу на відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі. Потрібно дотримуватися всіх інструкцій лікаря і перед кожним прийомом здавати аналізи.