Перший триместр вагітності - що можна, що не можна?

Новина про майбутнє материнство змушує неабияк похвилюватися кожну жінку. Звичайно, з особливим трепетом і тривогою до свого нового становища відносяться дамочки, для кого вагітність - подія довгоочікувана. Але і ті матусі, в чиї життєві плани поява дитини поки не входило, усвідомивши і прийнявши раптові корективи, також починають цікавитися питанням: що можна, а що не можна робити в першому триместрі вагітності.

Що можна і не можна на початку вагітності?

Крихітні ручки і ніжки, беззуба посмішка, перше «агу» - вже дуже скоро маленька донечка чи синочок буде радувати батьків своїми успіхами. Але щоб випробувати це щастя і почути висновок неонатолога: «ваш малюк абсолютно здоровий», майбутня матуся повинна розуміти, що на даному етапі основна відповідальність за життя і здоров`я її малюка лежить на ній. Починаючи з 1 триместру вагітності, жінка повинна чітко усвідомити, що їй зараз можна, а що не можна, і при необхідності змінити свій спосіб життя і звички. Так, так, саме з першого триместру, який починається з першого дня останньої менструації і триває рівно 12 тижнів. Цей період вважається найнебезпечнішим і підступним, оскільки видимих змін в організмі жінки ще немає, але маленьке життя всередині неї йде повним ходом. До кінця 12 тижні органи і системи малюка вже сформовані, та й виглядає він як зменшена копія дорослої людини: ручки, ніжки, очі, рот - все на своїх місцях і все функціонує.

Власне, тому ознайомитися з переліком «що можна і що не можна» жінці краще ще на початку 1 триместру вагітності.

1. Хвилюватися не варто матусям, у яких: життя підпорядковане правилам здорового харчування, в графіку є місце для прогулянок на свіжому повітрі, а алкоголь і куріння і зовсім під суворою забороною. Таким жінкам достатньо уважніше стежити за станом свого здоров`я, зокрема звертати увагу на колір і консистенцію вагінальних виділень, зменшити фізичні навантаження, не піднімати тяжкості (більше 5 кг), по можливості уникати стресових ситуацій. Також варто бути обережніше з медикаментами. Оскільки навіть банальні засоби від застуди на початку вагітності можуть завдати шкоди здоров`ю малюка. Не варто захоплюватися і лікуванням травами та іншими народними засобами: деякі з них цілком можуть спровокувати викидень або завмирання плода.
2. Що стосується жінок, які до вагітності не особливо вітали здоровий спосіб життя, - настав час переглянути свої цінності і розставити пріоритети. Почати, звичайно, варто з відмови від сигарет і алкоголю, потім поступово змінити раціон харчування. Меню вагітної жінки має складатися їх корисних продуктів: це сир і молоко, що містять кальцій фрукти і овочі, багаті на вітаміни різних груп, м`ясо і злаки. Відмовитися потрібно від екзотичних і потенційно небезпечних продуктів, які можуть викликати серйозне харчове отруєння і інтоксикацію організму. Якщо заняття спортом не значилися в розкладі майбутньої мами до вагітності, тоді від рекордів в цій галузі краще утриматися до народження дитини. Оскільки зайва незвична навантаження на організм зараз може зіграти не на користь мами і малюка.

На закінчення, хочеться сказати, що вагітність, звичайно, не хвороба, але вагомий привід почати піклуватися про себе «улюбленої» більш трепетно, залишити непотрібні тривоги про «горящих» проектах, безглуздих сварках з начальством і колегами. Це привід пити вітаміни, балувати себе корисними смакотою, а іноді і обновками. У цей особливий життєвий період, кожна жінка має повне право насолоджуватися близькістю з зі своїм малюком і бути щасливою. Пройде токсикоз, пройде втома і нездужання, а в пам`яті залишаться тільки радісні спогади, як під серцем ріс і розвивався маленький синочок чи донечка.

Відео: Моя вагітність. 1 триместр вагітності. Питання відповідь. З SenyaMiro.