Як полегшити біль при переймах?

як полегшити біль при переймах Народження дитини - дуже складний і болісний процес. Від течії і результату пологів залежить здоров`я матері і малюка. Біль при цьому - природна реакція жіночого організму.

Багато жінок, особливо народжують вперше, дуже бояться пологів. І перше, про що вони думають - як можна полегшити біль при переймах? Застосування сучасних знеболюючих медичних засобів має ряд обмежень, адже вони роблять сильний вплив на стан дитини і матері після пологів. Тому вдаватися до них варто лише при певних показаннях.

Пологи - нормальний фізіологічний процес, який під силу успішно перенести практично кожній жінці. Але страх, тривога і зайве занепокоєння здатні підвищити м`язовий тонус, що, в свою чергу, спровокує зайвого болю. Тому потрібно заздалегідь готується до даного процесу.

Як можна полегшити перейми?

Сама природа допомагає жінці полегшити біль. У процесі родової діяльності в організмі виробляється велика кількість біологічно активних речовин - адреналін, ендорфіни, анкефаміни, які підвищують стійкість до стресів, приглушують біль і допомагають розслабитися. Що ж може робити породілля, щоб полегшити перейми?

Існує безліч методів, які допомагають зменшити больові відчуття. Розглянемо найбільш ефективні з них. Перш за все, це самонастрой, правильне дихання, масаж, вода, підтримка партнера.

Психопрофілактика до пологів, або самонастрой. Дітонародження - це важливий етап в житті кожної жінки. Ніяка біль не зможе зрівнятися з щастям материнства і появою нового життя. Важливо зуміти зосередитися не на свій біль, а на самопочутті і здоров`я малюка, який проходить непростий шлях народження. Зберіть заздалегідь максимум інформації про майбутній процес. Розуміння того, що з вами відбувається допоможе легше переносити біль.
Розслаблення і відпочинок. Полегшити пологи і сутички допоможе як самонастрой, так і розслаблення. Відпочивайте в перервах між переймами - це допоможе зберегти сили для подальшої родової діяльності. Можна спробувати послухати приємну розслаблюючу музику або подивитися цікаве відео.
Як зменшити біль при переймах за допомогою дихання? Дуже важливо навчитися правильно дихати. При сутичках дихати потрібно повільно. Вдих - через ніс, а видих - ротом. При цьому потрібно зберігати спокійний ритм. На піку сутичок можна дихати «по-собачому» - короткий переривчастий подих. У перервах між переймами - розслаблення.
Масаж. Для того щоб знизити больові відчуття, досить помасажувати шийний відділ хребта, область крижів і виступаючі точки кісток тазу. Можна робити це як самостійно, так за допомогою партнера.
Як можна полегшити перейми за допомогою води? Прийнявши теплу ванну або теплий душ можна істотно знизити хворобливі відчуття. Адже тепла вода заспокоює і допомагає розслабитися.
Партнер. Багатьом жінкам допомагає присутність і підтримка близької людини - чоловіка, мами, сестри або подруги. Пологи проходять швидше і легше, коли поруч є рідна людина.
Як правильна поза може полегшити перейми? Кожна жінка може самостійно або за допомогою акушерки підібрати позу, яка буде полегшувати перейми. Варто експериментувати, поки не підберете для себе зручну позу.

Пози полегшують сутички:

стоячи або в русі - допомагають прискорити пологи, тому плід тисне на шийку матки, яка швидше розкривається;
поза рачки зменшує біль в попереку;
у висячому положенні на канаті - знімається навантаження на таз;
на корточках або на стільці з широко розставленими ногами;
на колінах, з упором на стілець або ліжко.

З безлічі методів, що полегшують перебіг пологів, обов`язково знайдеться той, який допоможе вам. Головне - нічого не боятися. Адже мудра природа все передбачила. Пологи швидко закінчаться, а ви будете винагороджені появою малюка на світ!