Вітаміни після пологів

Про те, які вітаміни попити після пологів, замислюється практично кожна новоявлена матуся. Це не дивно, адже після народження дитини ваш організм як ніколи виснажений. Всі корисні речовини були віддані на розвиток і зростання малюка, та й сам процес пологів, ймовірно, не додав сил. Варто зазначити, що правильний вибір вітамінів для жінок істотно прискорить процес відновлення після пологів.

Необхідні для жінки вітаміни після пологів

Залізо

Під час пологів жінка втрачає велику кількість крові, тому прийом заліза для новоявлених матусь обов`язковий. Курс вітаміну становить півроку - саме такий термін необхідний організму для повного відновлення.

Група вітамінів В

Звичайно, пологи - великий стрес для організму, але не варто забувати і про психічний стан жінки. Саме вітамін В допомагає молодій мамі впоратися з поганим настроєм і наступаючої депресією.

вітамін D

Вітамін D незамінний для відновлення фортеці зубів і кісток. Крім того, в грудному молоці немає такого корисного елемента, тому, приймаючи добавку, ви забезпечите всім необхідним не тільки себе, але і малюка.

ретинол

Вітамін А - відмінне рішення для відновлення волосся після пологів. Ретинол позитивно впливає на імунну систему, а також бере активну участь у формуванні скелета і зубів дитини, тому ваше завдання - забезпечити малюка вітаміном А в достатній кількості.

Вибір комплексу вітамінів після пологів

Які саме вітаміни приймати після пологів, повинен призначити спостерігає вас лікар. Спеціаліст оцінить стан вашого організму, можливі алергічні реакції і підбере найбільш підходящий варіант.

Варто відмітити що вітаміни для годуючих мам відрізняються від тих препаратів, які ви брали до вагітності. Стандартні вітаміни розраховані на середні потреби людини, а ваш організм в даний момент переживає вітамінний голод.

Якщо ви не змогли визначитися з тим, які вітаміни пити після пологів, зверніть увагу на препарати, які ви брали в період вагітності. Як правило, виробники випускають цілі комплекси, які або підходять як для вагітних, так і годуючих мам, або включають в себе окремі препарати для кожного з періодів. Так, наприклад, багато жінок віддають перевагу таким вітамінним комплексам як Ельовіт, Вітрум, Йодомарин і Кальцемин.