Вітаміни при плануванні вагітності

Народження дитини - це дуже відповідальний крок. Сьогодні все більше майбутніх батьків заздалегідь починають готуватися до зачаття і вагітності. І це найбільш розсудливий і правильний підхід. Адже всі батьки мріють, щоб у них народився міцний і здоровий малюк.

Одним з важливих елементів процесу планування вагітності є прийом вітамінів.

Які вітаміни потрібно приймати при плануванні вагітності?

Фолієва кислота

Найбільш важливим вітаміном для плануючих вагітність пар є вітамін В9 або фолієва кислота.Саме фолієву кислоту гінеколог рекомендує приймати обом майбутнім батькам. Вітамін В9 сприяє поліпшенню якості сперми. Його прийом знижує кількість неповноцінних сперматозоїдів, а, значить, і ймовірність зачаття дитини з патологіями.

Жінкам фолієва кислота необхідна для того, щоб не допустити вад розвитку при формуванні органів і систем організму малюка. Дефіцит вітаміну В9 може провокувати затримку розумового розвитку, дефекти нервової трубки та інші аномалії.

При плануванні вагітності можна приймати комплекс вітамінів, в який обов`язково входить вітамін В9, а можна придбати фолієву кислоту окремо, як самостійний препарат. Синтетичний вітамін також можна замінити натуральним, вживаючи досить зелених овочів, зелені, апельсинового соку, бананів, печінки, курячого м`яса. Але при цьому потрібно пам`ятати, що після теплової обробки цей вітамін руйнується. А норма вживання вітаміну В9 в день становить 400 мкг. Тому повністю замінити таблетки на продукти харчування, багаті вітаміном В9, навряд чи вдасться.

Вітамін Е

Іншим важливим вітаміном для пар, які планують вагітність, є вітамін E. Він покращує роботу яєчників і допомагає відновити менструальний цикл. У чоловічому організмі він сприяє формуванню сперматозоїдів. Вітамін E активно бере участь у метаболізмі і сприяє підвищенню фізичної витривалості.

Інша назва цього вітаміну токоферол. Його недостатня кількість при вагітності може провокувати викидень, тому забезпечити організм цим вітаміном потрібно ще при плануванні вагітності.

Вітамін С

Аскорбінова кислота зміцнює сполучну тканину, підвищує працездатність, зменшує запалення, бореться з бактеріями, підвищує захисні сили. Приймати цей вітамін під час планування вагітності дуже важливо, так як основне завдання майбутніх батьків - оздоровлення організму. Цей вітамін в достатній кількості можна знайти в різних лісових плодах, будре, любистку, кропиві, в капусті, картоплі, брукви, крес салаті, червоно капусті, кропі, петрушці, зеленій цибулі, хроні, цитрусових плодах, червоному перці, горобині, обліписі, чорній смородині, шипшині, кизил.

Вітамін А

Під час вагітності та в період годування дитини жіночий організм відчуває потребу у вітаміні А чи ретинолі. Не завадить він і жінкам, які хочуть стати мамами. Багато цього вітаміну міститься в тваринних продуктах (печінки, вершках, сирі) і хлібних злаках. Але при плануванні вагітності, необхідно брати до уваги, що надлишок вітаміну А призводить до різних патологій. Тому зачаття можна планувати лише через півроку після завершення прийому вітаміну А.

йод

Також рекомендується приймати калій йодид або Йодомарин. Він допомагає в профілактиці йододефіцитних станів і захворювань щитовидної залози. Прийом йодомарина необхідний для нормального формування нервової системи малюка. Тому приймати йодовмісні препарати потрібно ще при плануванні зачаття.

Досить часто при початку планування вагітності лікарі призначають прийом комплексних вітамінів. Серед таких препаратів і Ельовіт Пронаталь. Вітаміни Ельовіт компенсують нестачу мінералів і вітамінів в організмі при плануванні вагітності. Якщо жінка вирішує почати їх прийом, то зробити це потрібно за три місяці до планованого зачаття.