Розпорядок дня підлітка

Відразу хочеться відзначити, що розпорядок дня підлітка - це настільки індивідуальне поняття, що розраховувати на якусь загальноприйняту стандартну схему не має сенсу. Існує давня мудрість, яка говорить, що з дитиною до шести років треба вести себе так, немов він пан, з підлітком - як з підлеглим, а з дорослим - як з одним. Сприймати її буквально, звичайно ж, не варто, але раціональне зерно тут є. Діти у віці 10-15 років інтенсивно розвиваються. Разом з цим в підлітку зростає і бунтар. Його організм зазнає кардинальних змін, змінюється і психічний стан. Дитина формується як особистість і одночасно як частина величезного соціуму. У цей час дуже важливо встановити режим дня підлітка і намагатися дотримуватися його.

Поняття «режим дня» включає не тільки світловий день, а й ніч, адже в цей час підлітки можуть займатися чимось, крім сну. Тому правильний режим дня підлітка повинен складатися з 24 годин корисних для нього занять, щоб час на дурниці дорівнювало нулю. Мова не йде про тотальне цілодобовому контролі, а, скоріше, про те, щоб уникати нікому не потрібних ситуацій. Наприклад, суботнім ранком, коли не треба йти в школу, дитина без проблем прокидається о сьомій годині ранку, але в аналогічний час в понеділок його НЕ добудишся. Звичайно, адже пізно ввечері по телевізору йшов такий цікавий фільм!

Робимо уроки

Кожній мамі відомо, скільки часу приблизно потрібно підлітку на виконання домашнього завдання. Одній дитині достатньо години, іншому - двох. Але якщо уроки відбирають понад три години в день, то варто з`ясувати причину. Цілком можливо, що справа в незібраність і невмінні організувати власний час. Батьки повинні коригувати такі особливості режиму дня підлітків, мотивуючи їх, наприклад, прогулянкою. Знаючи, що гуляти можна до семи годин вечора, дитина постарається зробити уроки швидше. А ось якість перевірить мама, яка і вирішить, чи можна з таким домашнім завданням виділити час на прогулянку.

Особистий час

Створювати режим дня дітей і підлітків без урахування певної кількості вільного часу неприпустимо. У кожної людини є свої захоплення, а їм треба приділяти час. Добре, якщо хобі пов`язане з проведенням часу на вулиці. Футбол, хокей, роликові ковзани або гра в класики допоможуть зняти шкільну навантаження, відвернуть від повсякденних обов`язків і принесуть користь здоровью.Но пам`ятайте, що вносячи елементи демократії в режим праці та відпочинку підлітка, ви повинні бути впевнені в тому, що у нього є своє думка, життєва позиція і переконання. Підлітковий вік - час, коли в житті людини з`являються перші сигарети, алкоголь і сексуальні зв`язки. Заборони, покарання і суцільні обмеження не зможуть вирішити цю проблему. Головне - взаємна довіра. Розповівши батькам про свої проблеми, переживання, дитина повинна бути впевнений в тому, що отримає допомогу, рада, а не буде покараний.

сон

У цьому «ніжному» віці режим навчання і відпочинку підлітка повинен передбачати не менше дев`яти годин нічного сну. Тільки в такому випадку дитина буде отримувати повноцінний відпочинок.

Підліток - не немовля, змусити його спати у вас не вийде, тому треба створювати певні умови, що сприяють нормальному нічному відпочинку. Вечеряти пропонуйте не пізніше ніж за 2-3 години до сну. На ніч не дозволяйте підлітку засиджуватися біля комп`ютера або телевізора. Якщо помітили, що дитини щось турбує, не ігноруйте, поговоріть з ним по душам. Це тільки на вигляд 15-річні «їжачки» здаються дорослими, а в дійсності кожен чекає, коли мама зайде в його кімнату, поцілує і побажає добраніч.