Дитина не спить вночі

Повноцінний сон важливий для всіх членів сім`ї: і дітей, і батьків. Нічний відпочинок дорослих багато в чому залежить від того, як спить їхня дитина. Саме тому батьки намагаються налагодити правильний, зручний для всіх режим дня сім`ї. На цьому шляху деякі зустрічаються з такою проблемою, коли дитина не хоче спати вночі. Поговоримо про те, чому це відбувається і як вирішувати це питання.

Як кажуть педіатри, новонароджена дитина зазвичай спить близько 18-20 годин на добу, прокидаючись тільки для годування. Звичайно, батькам при цьому хочеться, щоб малюк спав вночі без пробудження. Але це не завжди так буває, тому що часто діти прокидаються через голод. Існують і інші причини того, що новонароджений немовля не спить вночі. До них відносяться:

• фізичний дискомфорт (коліки, мокрий памперс, незручна поза, задуха і спека в приміщенні, свербіж та ін.);
• перезбудження протягом дня;
• дитина переплутав день і ніч;
• переживання мами. Якщо вона чимось засмучена, знаходиться в пригніченому або нервозному стані, малюк це відчуває і не може спати спокійно.

Починаючи з тримісячного віку, час, необхідний для сну, починає скорочуватися. При цьому більшого значення набуває саме нічний сон. У міру дорослішання дитини одні причини поганого сну втрачають актуальність, але з`являються інші.

Наприклад, з двох років діти починають боятися темряви і вигаданих персонажів, можуть снитися кошмари.

Що робити, якщо малюк не спить вночі?

Рішення залежить від причин викликали проблему і від світогляду сім`ї. Деякі батьки беруть малюка з собою в ліжко, тим самим вирішуючи питання і нічних годувань, і страхів. Такий варіант підходить не всім, тому від батьків потрібне терпіння, увагу і час. Якщо дитина прокидається вночі, потрібно постаратися зрозуміти, що саме послужило причиною і усунути її. Діяти потрібно м`яко. Змінити памперс, погодувати, заспокоїти.

У дітей, які вже відвідують дитячий сад, і школярів також зустрічаються випадки неспокійного нічного сну. Це може відбуватися через денного перезбудження, невміння розслаблятися, зміни обстановки, неправильного режиму дня або хвороби.

Дії батьків, які бажають налагодити нічний сон, як і раніше залежать від причин, що викликали проблему. Але можна дати загальні поради всім батькам підростаючих дітей:

1. Потрібно налагодити режим дня. Це означає намагатися кожен день лягати спати в один і той же час. Завести зрозумілі для дитини традиції відходу до сну. Наприклад, п`ємо молоко, чистимо зуби, обнімаємося, вимикаємо світло.
2. Телевізор і комп`ютер замінити читанням книги на ніч, прогулянкою на свіжому повітрі. Наприклад, якщо ви лягаєте спати о 22.00, то після 21.00 вже не повинно бути ніяких гаджетів і телевізора.
3. Створіть комфортні умови для сну: затишна обстановка, нічник (якщо потрібно), зручне ліжко, провітрювання.
4. Учіть дитину розслаблятися і заспокоюватися, налаштовуватися на відпочинок.
5. Розкажіть про те, як важливий саме нічний сон.

Якщо вам здається, що дитина не спить ні вночі, ні вдень, це привід проконсультуватися з педіатром, розповівши йому свій звичайний розпорядок дня і ваші спостереження за поведінкою вашого чада. Адже буває, що проблеми зі сном можуть бути викликані порушеннями в розвитку нервової системи.

Відео: Чому ваш малюк не спить вночі