Як підвищити імунітет дитини без ліків?

Як підвищити імунітет дитини без ліків Доак підвищити імунітет дитині? З огляду на в наш час екологію, міський спосіб життя, часті стреси, неправильне харчування, імунітет дорослих і дітей останнім часом значно знизився. Але, як же підвищити імунітет? Як зміцнити здоров`я дитини без допомоги ліків? У цьому вам допоможуть прості рекомендації:

Частіше бувайте з дитиною на свіжому повітрі. Бажано прогулюватися у віддалених від загазованості місцях. Неважливо: холод на вулиці або спеку, вітер або тиша. Гуляти з дитиною потрібно в будь-яку погоду. Запам`ятайте: чим більше ви будете проводити часу на вулиці, тим здоровіше він буде.
Постійно заповнюйте нестача вітамінів в організмі дитини, особливо в зимовий і весняний період. Частіше купуйте дитині фрукти, овочі і горіхи, особливо волоські. Морепродукти так само необхідні для здорового харчування. Не зловживайте цукерками, морозивом, чіпсами, сухариками, - все це точно не підніме імунітет. Замість цукерок, побалуйте краще дитину фініками або інжиром, вони солодкі, як цукерки.
Чи не кутайте дитини, виходячи з ним на вулицю, особливо, якщо він активно рухається. Запам`ятайте: краще дитині трохи підмерзнути, ніж перегріватися і потіти. Нехай організм звикне не тільки до тепла, а вчиться боротися і з незначним переохолодженням.
Ніколи не бороніть ходити дитині по будинку босоніж, навіть якщо підлога не теплий. Якщо ходите ви і не Мерзни, дозвольте і дитині. Завдяки цьому ноги будуть поступово звикати до холоду. Якщо раптом він виявиться в сильний мороз на вулиці, і у нього сильно замерзнуть ноги - він не захворіє. Так само відомо, що на підошві знаходиться велика кількість біологічно активних точок. Стимулюючи їх при ходьбі по нерівностях, активізується хороша робота внутрішніх органів. Якщо є поблизу пісок або галька, відпускайте його бігати на вулиці.
Повноцінний сон-запорука здоров`я. Постарайтеся організувати режим неспання і сну. Шлях вночі дитина спить не менш 9 годин, вдень - відповідно до віку. Під час сну краще відкривати вікно, навіть якщо на вулиці прохолодно.
Більше рухайтеся. Кожен день грайте з дитиною в рухливі ігри. Не дозволяйте йому сидіти годинами біля комп`ютера або телевізора - це дуже шкідливо для здоров`я.
Не зловживайте ліками. Багато ліків здатні знижувати імунітет, наприклад, антибіотики.
І, звичайно ж, атмосфера в будинку грає не останню роль в становленні імунітету. Їли в сім`ї дитина чує часті сварки і скандали, а дитині не приділяється належної уваги, його не сильно люблять, - дитина стає сумним, мовчазним і замкнутим. Свого роду він відчуває постійний стрес. У таких випадках не варто чекати сильного імунітету, він обов`язково буде часто хворіти. Частіше спілкуйтеся з дитиною, намагайтеся, щоб у нього були присутні тільки позитивні емоції, і все буде добре.

Виконуючи рекомендації, описані вище, ви уникнете частих і затяжних хвороб, а імунітет дитини завжди буде міцним і сильним!