Як підвищити імунітет у домашніх умовах?

Порушення роботи імунної системи організму проявляються в схильності інфекційним і грибкових захворювань, частих застуд. Крім того, дана проблема нерідко супроводжується погіршенням загального самопочуття, постійним відчуттям втоми, браку життєвих сил. Тому більшість людей цікавить, як підвищити імунітет в домашніх умовах, поки погіршення захисних функцій не призвело до розвитку більш серйозних хвороб.

Як швидко підняти імунітет в домашніх умовах без застосування ліків?

Здебільшого, функціонування імунної системи залежить від коректної роботи кишечника. У цьому органі відбувається засвоєння поживних речовин, вітамінів, мінералів, мікро-і макроелементів. Крім того, на слизових кишечника мешкає корисна мікрофлора, саме її баланс визначає здатності організму опиратися інфекціям.

З огляду на викладені факти, в першу чергу слід подбати про раціоні харчування:

Відмовитися від фаст-фуду, газованих напоїв, продуктів з консервантами, штучними барвниками та підсилювачами смаку.
Обмежити кількість гострих, солоних, кислих, копчених, смажених і жирних страв, а також солодощів.
Замінити ковбасні вироби дієтичним м`ясом, рибою.
Кожен день вживати кисломолочні продукти.
Збагатити раціон овочами, ягодами, фруктами і соками з них. Віддавати перевагу тим культурам, які ростуть в довколишніх місцевостях.
З`їдати достатню кількість рослинного білка (бобові, горіхи).
Включити в дієту червону ікру, вона покращує реологічні властивості і склад крові.
Дотримуватися питного режиму.

При цьому бажано харчуватися не менше 3-5 разів на добу, але порції повинні бути невеликими.

Крім правильного раціону, зміцнення імунітету в домашніх умовах передбачає:

відмова від куріння і надмірної кількості алкоголю;
повноцінний сон;
щоденну фізичну активність;
прийом вітамінно-мінеральних комплексів;
позитивний настрой, уникнення стресів.

Як терміново підвищити імунітет організму в домашніх умовах?

Іноді буває недостатньо стандартних заходів зміцнення захисної системи. У таких випадках можна скористатися кількома рецептами з народної медицини.

вітамінний напій

Складові:

сухе листя малини - 1 стіл. ложка;
мед - 100 г;
плоди шипшини - 100 г;
лимон - 2 шт .;
вода - 500 мл.

приготування

Попередньо зробити відвар з плодів шипшини - прокип`ятити їх у воді протягом 10 хвилин, настояти 1 годину. Вимити лимони, подрібнити їх разом з шкіркою блендером або в м`ясорубці. Розім`яти листя малини, змішати їх з медом. Помістити всі ці компоненти в термос, залити шипшиновим відваром (через марлю), настояти протягом 3-х годин.

Пити отримане засіб 2 рази на добу. Курс терапії - 2 місяці.

кедрова настоянка

Складові:

шкаралупа кедрових горіхів - 2 ст .;
якісна горілка - 0,5 л.

приготування

Помістити горіхову шкаралупу в скляну чисту банку, залити горілкою. Закупорити ємність, настояти засіб протягом 2-х місяців в холодильнику.

Приймати настоянку по 0,5 ч. Ложки тричі на день перед їжею. Продовжувати лікування 3 тижні.

Підвищення імунітету дитини в домашніх умовах

Імунна система дітей слабшає частіше, ніж у дорослих, так як вона ще перебуває в процесі формування, але щодня піддається інфекціям.

Хорошим способом зміцнити імунітет дитини є особливий горіховий напій.

Складові:

родзинки - 1 ст .;
очищені стиглі волоські горіхи - 1 ст .;
мигдаль - 0,5 ст .;
цедра лимонів - 1 стіл. ложка (з гіркою);

вода - 0,5 ст .;
цукор - 50 г.

приготування

Перетерти в измельчителе або прокрутити через м`ясорубку всі компоненти. Помістити масу в емальовану миску, засипати цукром і залити водою. Довести засіб до кипіння на маленькому вогні протягом 15 хвилин. Після цього остудити відвар, перелити його в чисту банку зі скла, зберігати в холодильнику.

Давати ліки дитині 6 разів на добу по 1-2 ч. Ложки на протязі 2-х тижнів.