Як розбудити дитину вранці

НАверн, немає такої сім`ї, в якій хоча б раз не виникала проблема легкого підняття дитини з ліжка вранці. І не важливо, скільки років дочки або сина. Розбудити непросто і в 3 роки, і в 15. На які тільки трюки не йдуть батьки, щоб не запізнитися до призначеного часу. У деяких не витримують нерви і вони переходять на крик, а потім лають себе за нестриманість. Проблема ранкового піднімання з ліжка була завжди і, напевно, залишиться назавжди. Але чи є способи її згладити і зробити цей процес більш легким, швидким і менш травматичним? Звичайно є.

Особливо важко вставати взимку, коли вранці темно за вікном, а під ковдрою тепло і затишно. У цій ситуації можна спробувати створити поступовий штучний схід сонця. Для цього потрібно спочатку включити слабке освітлення в кімнаті, потім сильніше. Дуже добре, якщо є лампа-будильник, яка як раз і виконує таку функцію, плавно нарощуючи освітлення. Більш легке пробудження при такому способі пояснюється біохімічними процесами в нашому організмі. Яскраве світло сприяє синтезу гормону серотоніну. При високій концентрації цієї сполуки підвищується настрій, розганяється туга і апатія. Одночасно з цим на світлі відбувається гальмування гормону мелатоніну, який викликає зворотні процеси - заспокоює, хилить до сну.
Швидке пробудження може стимулювати передчуття чогось дуже приємного для дитини. Це може бути нагадування про майбутній сьогодні культпоходи в кіно або на атракціони, приготований в іншій кімнаті маленький сюрприз, пропозиція подивитися швидше як смішно спить кішка Муся. Фантазія батьків, звичайно, повинна працювати. Але вже така роль мам і тат. Варто спробувати нагадати дитині, що його чекає на кухні смачненьке і солодке. Тим більше що вчені встановили користь від такого ранкового солодкого допінгу. Цукор, глюкоза і шоколад стимулюватимуть роботу нейронів головного мозку і синтез знову того ж «приємного» серотоніну.
Щоб вирішити, як розбудити дитину вранці, потрібно зрозуміти, що для дитячого організму вкрай важливий режим. Необхідно щодня укладати і піднімати малюка в один і той же час. У нервовій системі виробляються умовні рефлекси, які зовні проявляються в майже автоматичному засипанні і пробудженні. Єдине, чого не варто забувати при цьому - кількість годин для сну. Вони повинні відповідати віку. Якщо з певних причин стався збій в режимі, то повертатися до нього потрібно поступово, щоб не створювати стресовій ситуації і м`яко адаптувати організм.
Важливе значення має і те, скільки часу відводити на ранкові збори. Діти, як правило, не вміють збиратися в армійському темпі. Найчастіше вони збираються повільно, відволікаючись на другорядні дрібниці. Тому час «звуку ранкового горна» потрібно правильно розрахувати.
Мають значення ніжні погладжування, тон і слова, якими будять дитини. Дитячими психологами виявлено, що слова, сказані синові або дочці при пробудженні закладаються в підсвідомість і впливають згодом на психоемоційний настрій протягом дня. А якщо постійно будити дітей словами любові і підбадьорення, то в наступні роки вони стає більш впевненими в собі людьми зі здоровою самооцінкою і врівноваженою психікою.