Вітаміни при плануванні вагітності
Сучасні медики сходяться на думці, що комплексні вітаміни при плануванні вагітності, так само як і в період самої вагітності, немає сенсу приймати. Вся справа в тому, що навіть в холодну пору року (восени, взимку і на початку весни), коли харчовий раціон відносно бідний, організм матері забезпечує дитину всіма необхідними поживними речовинами. Рекомендується вживання лише двох вітамінів, які можуть бути корисні в цей період.
Фолієва кислота - важливий вітамін при плануванні вагітності
Такий водорозчинний вітамін як фолієва кислота бере активну участь в процесі ділення клітин і синтезі ДНК. Недостатнє її надходження в організм матері може стати причиною дефектів нервової трубки у дитини. Цей вітамін при плануванні вагітності складно отримати з продуктів харчування в достатній кількості, саме тому медики рекомендують приймати фолієву кислоту окремо. Однак слід зауважити, що такі продукти як бобові, зелень і деякі овочі в незначній кількості містять цей корисний вітамін, що дозволяє додатково збагатити раціон фолієвою кислотою.
Важливо враховувати при плануванні вагітності, які пити вітаміни і коли. Так, прийом фолієвої кислоти лікарі рекомендують починати за 1-3 місяці до передбачуваного зачаття. Також вітамінний препарат слід пити в перші чотири місяці вагітності. Щодо вартості препарату, то вона не вдарить по сімейному бюджету, оскільки стоїть фолієва кислота недорого і доступна практично в будь-якій аптеці нашої країни.
Дозування вітамінів при плануванні вагітності має велике значення, і в разі з фолієвою кислотою для здорової жінки складає 0,4 мг на добу. Але слід врахувати, що дозування може бути збільшена лікарем.
Вітамін при плануванні вагітності: профілактика йододефіцитних захворювань
В продовження теми прийому вітамінів при плануванні вагітності відзначимо йодид калію, який багатьом з нас більш відомий як йодомарін. Саме він забезпечує організму захист від йододефіцитних захворювань. Беручи йодомарін в дозуванні 200 мкг на добу, вагітна жінка здійснює профілактику офтальмологічних та інших захворювань, пов`язаних з нестачею калію йодиду в організмі. Відзначимо, що до таких недуг також відносяться і хвороби щитовидної залози. В якості додаткового джерела йоду медики рекомендують використання йодованої солі при приготуванні домашніх кулінарних страв.
Чи корисні вітаміни А і Е при вагітності
Іноді гінекологи рекомендують прийом вітамінів А і Е, хоча така практика більше властива лікарям старшого покоління, оскільки була описана в підручниках далеких 70-х років. Але в наші дні вчені довели, що таблетовані вітаміни Е і А, як при плануванні вагітності, так і після її настання, не роблять позитивного впливу на організм жінки і не є профілактикою загрози викидня.
Ці вітаміни в достатній кількості містяться в продуктах харчування, тому, приймаючи їх у вигляді таблеток, є ризик отримати передозування. Наприклад, такий широко відомий препарат як Аевіт може завдати шкоди здоров`ю плода, оскільки дозування вітаміну Е в ньому занадто висока. У високих дозах цей вітамін небезпечний тим, що може спровокувати у жінки гестоз і привести до пороку серця у дитини. Не менш небезпечним є і велике дозування вітаміну А - його високі концентрації надають тератогенний ефект. Тому необхідно знати при плануванні вагітності, які вітаміни приймати і в яких кількостях. Після прийому таблетованих вітамінів А і Е не слід поспішати з зачаттям, рекомендується почекати приблизно 30 днів.
Не варто концентрувати свою увагу на одних лише вітамінах, необхідно збалансувати своє харчування і збагатити його корисними продуктами (м`ясом, печінкою, молоком, сиром і сиром, овочами). Крім того важливо частіше бувати на свіжому повітрі, щоб уникнути дефіциту вітаміну D, який виробляється при впливі на шкіру сонячних променів.
Виходячи їх вищесказаного, будь-яких особливих рекомендацій, а також необхідності пити комплексні вітаміни при плануванні вагітності, красивими коробочками яких рясніють аптечні вітрини, немає. Щоб вагітність пройшла гладко, а дитина народилася міцною і сильною, досить просто дотримуватися здорового способу життя.