Вітаміни для плануючих вагітність

Чи так важливо приймати вітаміни перед вагітністю? Це питання хвилює більшість майбутніх матусь. І звичайно ж, будь-який лікар відповість вам, що при плануванні вагітності приймати вітамінні комплекси дійсно потрібно. Так поповнюється запас необхідних макро- і мікроелементів, вітамінів. Це дозволить благополучно завагітніти, виносити і народити здорового малюка.

Але не намагайтеся самостійно визначити які вітаміни вам краще приймати. Для цього вам необхідно проконсультуватися з гінекологом, який і розповість вам, які вітаміни потрібно пити перед вагітністю. Але не забувайте, що в свіжої зелені, фруктах і овочах містяться природні вітаміни, які, перш за все, потрібні організму. Це дуже важливо для запобігання дефіциту мінералів і вітамінів, з яким ви зіштовхнетеся в перші місяці вагітності. До речі, практично всім жінкам, які планують завагітніти, призначаються вітаміни. Чоловікові також буде корисний прийом вітамінів за 3 місяці до планованої вагітності.

Які вітаміни потрібні для плануючих вагітність?

Фолієва кислота потрібно при бурхливому зростанні клітин. Навіть невеликий дефіцит цього вітаміну може викликати важкі пороки розвитку дитини, такі як недорозвинення або відсутність головного мозку. Розвиток цих вад небезпечно тим, що деякі з них можуть почати розвиватися в самому початку вагітності, коли жінка може ще не знати, що вагітна, і продовжувати вести звичайний спосіб життя. Плацента також потребує великій дозі вітаміну, при його дефіциті неправильно формується плацента, що може спровокувати викидні.

Жінці слід почати приймати фолієву кислоту в дозі 400 мкг за 1-3 місяці до настання вагітності для створення запасу вітаміну. У природі фолієва кислота міститься в: печінці, цитрусових, бобових, гарбузі, помідорах і кавунах. Майбутньому татові також не завадить фолієва кислота, при її дефіциті знижується відсоток здорових сперматозоїдів.

Ретинол або вітамін A необхідний у великих дозах вагітній жінці і при годуванні груддю. Незайвими будуть ці вітаміни і для підготовки до вагітності. Проте, надмірна кількість вітаміну може викликати ускладнення і патології, тому закінчити прийом препарату слід за 6 місяців до планування вагітності. Вітамін А міститься у вершковому маслі, риб`ячому жирі, сирі і печінки, в зелених, жовто-червоних овочах і фруктах (шипшина, абрикос, чорна смородина, обліпиха, кріп).

Аскорбінова кислота (вітамін C) допомагає боротися з хвороботворними бактеріями, нейтралізує токсини, і зменшує запалення. Крім цього, допомагає засвоюватися залозу, що сприяє профілактиці анемії. Аскорбінка міститься в горобині, цитрусових, чорній смородині, капусті та картоплі.

Вітамін E - токоферол підвищує доставку поживних речовин і кисню до клітин, стабілізує їх мембрану і має протизапальну дію. Його дефіцит може призвести до викиднів на ранніх термінах, тому слід приймати цей вітамін до планування вагітності. Особливо багаті вітаміном E рослинні масла.

Для розвитку скелета і формування зубів майбутньої матусі необхідний вітамін D. Якщо його не вистачає, то у вагітної руйнуються зуби, тому слід приймати вітамін до того, як жінка завагітніла. Найбільше його міститься в морепродуктах, грибах, вершковому маслі і молоці.

У період планування вагітності також важливі вітаміни групи B. Але не захоплюйтеся! Передозування може призвести протилежного ефекту, наприклад, до інтоксикації. Особливо небезпечні високі дози вітамінів A і D.

Майбутні батьки повинні зрозуміти, що вітаміни вагітним необхідні, але якщо в перші (найважливіші), тижні розвитку плоду існує дефіцит цих речовин, то подальший прийом не усуне розвинулися ускладнення. Більшій частині ускладнень, що виникають при вагітності, можна уникнути, заповнюючи дефіцит вітамінів в організмі ще перед вагітністю. Зі сказаного вище можна зробити висновок, що вітаміни під час планування вагітності грають дуже важливу роль.