медитація чакри

Якщо все чакри людини функціонують нормально, то це здоровий, життєрадісний і щаслива людина. Саме тому так важлива медитація на чакри, що дозволяє розкрити їх і використовувати свій потенціал на всі 100%. Варто відзначити, що крім медитації для відкриття чакр існують медитація чищення або відновлення чакр і аури. Це дозволяє підвищити загальний рівень життєвої сили людини і досягти маси приємних побічних ефектів.

Медитація чакр: подих

У будь-медитації для розкриття чакр або їх посилення ви неодмінно зіткнетеся з необхідністю правильного дихання. Воно досягається наступним шляхом:

Глибоко повільно вдихніть і глибоко повільно видихніть. Довжина вдиху і видиху повинні займати однаковий час.
Звикнете так дихати, розслабтеся.
Зробіть максимально згладженими переходи від вдиху до видиху і навпаки: це називається безперервне дихання.
Подихайте так кілька хвилин для практики.

Займаючись посиленням або активізацією чакр через медитацію, не забувайте про це дихання, і все техніки вдаватимуться вам легко. До речі, відео-медитацію відкриття чакр ви можете побачити в цій статті.

Медитація для семи чакр

Розглянемо спосіб медитація чакри, який дозволяє сконцентрувати свою увагу на кожній з чакр, сприяючи їх посилення і зміцнення. Залежно від того, які цілі ви переслідуєте, можна опрацьовувати чакри по черзі знизу вгору, або вибрати одну з них і провести прицільну медитацію чакри. Розглянемо останній варіант.

Виберіть чакру, яку ви хочете пропрацювати.
Сядьте в зручну позу - краще лотоса. Спина повинна бути рівною.
Розслабтеся максимально.
Починаючи з глибоких вдихів і видихів, переходите на безперервне дихання.
Сконцентруйте увагу на зоні, де розташовується чакра. Постарайтеся її відчути (не всім це вдається відразу).
Якщо ви все робите правильно, в області чакри ви відчуєте тепло або холод, лоскоту, тиск або руху.
Коли ви знайдете це відчуття, сконцентруйтеся на ньому.
Утримуйте свою увагу так довго, як це у вас вийде.

Таким чином в залежності від кількості вашого часу можна опрацьовувати або одну з чакр, або їх все в потрібній послідовності (обов`язково знизу вгору!). При регулярній роботі відчути чакри буде все простіше і простіше. Одні відчувають їх через 5 хвилин, а іншим потрібно для цього кілька тижнів тренувань, тому не переживайте, якщо не все виходить, пробуйте знову і знову.