Що корисно для нирок?

У кожного органу в людському організмі своя певна функція і всі вони працюють в зв`язці. Тобто при збої в роботі одного, дезорганизуется функція і всі інші. Нирки виконують роль фільтрів, тобто очищають кров, тому дуже важливо знати, що корисно для нирок, щоб відчувати себе добре і надовго зберігати бадьорість і сили.

Корисне для нирок

В першу чергу треба сказати, що нирки люблять тепло. Навіть харчуючись правильно і займаючись спортом, можна мучитися від захворювань цього органу, регулярно його застуджені. Тому одягатися треба по погоді, а хто бажає загартовуватися, робити це повинен поступово. А ще хоча б один раз в тиждень рекомендується ходити в лазню або сауну. Контраст температур активізує діяльність сальних і потових залоз, підсилює обмін білками, мінералами і газами. Організм інтенсивно звільняється від продуктів розпаду, молочної кислоти, сечовини та інших. Користь лазні полягає ще і в тому, що поки солі та інші непотрібні елементи виводяться разом з потом, навантаження на нирки знижується і вони відпочивають.

Раз вже зайшла мова про спорт, то всім відомий вислів: «Рух - це життя» як не можна краще застосовно до нирок. Однак, мова йде не про важкій фізичній праці, а саме про вправи, які дозволять поліпшити кровообіг, а значить і роботу нирок. Можна займатися танцями і бігом, дуже корисно плавати. Але, мабуть, найбільшу радість нирках може принести багато пити. Саме вода дозволяє цьому органу чистити організм з найбільшою ефективністю, рятувати його від набряків, підвищеного тиску і згущене крові. Далеко не випадково особам з сечокам`яною хворобою, пієлонефрит і іншими захворюваннями рекомендовано пити більше рідини і вживати продуктів з сечогінним ефектом.

Тим, хто цікавиться, який чай корисний для нирок, варто звернути увагу на неміцний зелений або каркаде. Лікарі рекомендують пити натуральні соки - морквяний, гарбузовий, сливовий, виготовлений з чорної смородини, яблук, селери, петрушки і шпинату. Але першим в цей список варто поставити настій шипшини, який володіє потужним сечогінним ефектом. Варто згадати і сік журавлини, а ось тим, кому цікаво, чим вона корисна для нирок, варто відповісти, що вона виступає профілактикою каменеутворення, надає сильний бактерицидний ефект і благотворно впливає на обмін речовин.

Які продукти корисні для нирок людини?

Це в першу чергу овочі, зелень і фрукти - солодкий перець, морква, спаржа, обліпиха, шпинат, кріп, кінза, петрушка, кавун, диня, спаржа, цибуля, селера. Найважче ниркам переробляти білок, тому збагачувати раціон такими продуктами варто з обережністю, вважаючи за краще левову частку отримувати з кісломолочку і молока. Жирне м`ясо і наваристі бульйони виключити, а ось з тих продуктів, що корисно для нирок, вибрати знежирене м`ясо, таке як яловичина, кролятина або телятина. Їх рекомендується відварювати або запікати.

А ось у вживанні жирної риби можна себе не дуже обмежувати, особливо червоної, адже в ній багато поліненасичених жирних кислот. Чого нирки не люблять найбільше, так це сіль і всілякі розсоли, оцет і подібні до нього спеції. Тобто тим, хто хоче полегшити роботу нирок, доведеться відмовитися від консервованих овочів і солоної риби, але натуральні приправи і спеції, корисні для нирок, використовувати можна - запашний перець, базилік, розмарин, орегано, шавлія, чебрець та ін. Відповідно, з раціону доведеться виключити багаті ефірними маслами овочі - цибулю, редиску, часник, редьку і т.п. Періодично можна проводити чистку цього органу, наприклад, в весняно-осінній період пропивати курс ниркового збору, листя брусниці, трави пол-пали.

Відео: Користь для наших нирок.

Відео: Що корисно для нирок?