Продукти для росту волосся

Волосся будуть здоровими і блискучими за умови отримання всіх необхідних вітамінів і мінералів, а також будівельного матеріалу. Існує ряд продуктів для росту волосся на голові, які допоможуть їх відновити.

Які продукти корисні для росту волосся?

1. м`ясо. Білок є основним будівельним матеріалом волосся, без якого ламкість, випадання і відсутність блиску стануть повсякденними проблемами. М`ясо повинно бути присутнім в щоденному раціоні. Тільки в цьому випадку волосся будуть добре і швидко рости.
2. дріжджі. Дріжджі, що містяться в борошняних продуктах, багаті вітамінами B6, B9, B3 і B10. Вони відповідають за синтез кератину - основи для шкіри і волосся. Тому дуже важливо, щоб дріжджі регулярно надходили в організм з тими чи іншими продуктами.
3. Вершкове масло. Це корисний продукт для росту волосся, до складу якого входять вітаміни А, D, мінеральні речовини і каротин. При повному виключенні вершкового масла з раціону, волосся будуть тьмяними і ламкими.
4. яйця. Завдяки вмісту білка, фосфору, калію і вітамінів групи В, яйця є продуктом, що стимулює ріст волосся. У день можна з`їдати не більше одного жовтка, інакше збільшується ризик появи холестеринових бляшок. А ось білок дозволено їсти в необмежених кількостях.
5. вівсянка. Вівсянка нормалізує внутрішній обмін волосся. А тому даний продукт необхідно їсти щодня і бажано на сніданок. У вівсяну кашу можна додавати горіхи, курагу або цукати.
6. капуста. Сприяє росту волосся продукт. Цей овоч рекомендується включати в раціон після хімічної завивки або фарбування волосся. Це допоможе повернути їм блиск і шовковистість.
7. Молочні та кисломолочні продукти. Щоб волосся росли швидше, не можна забувати про твердому сирі, сирі, молоці і кефірі. Ці продукти здатні забезпечити волосся необхідною кількістю кальцію, вітамінів В і іншими корисними речовинами.
8. хліб. Темні і сірі сорти хліба також відносяться до продуктів, корисним для росту волосся. Це обумовлено високим вмістом клітковини і вітамінів групи В, без яких волосся будуть ламатися і випадати.

Стан волосся є відображенням здоров`я всього організму в цілому. Тому дуже важливо грамотно складати меню харчування, додавши в нього продукти, корисні для волосся.

Відео: Корисні продукти харчування для росту волосся

Відео: Продукти що прискорюють ріст волосся

Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся