Холодні руки і ноги

Постійно холодні руки і ноги - ця проблема мало не кожної третьої жінки на нашій планеті. Руки і ноги у таких представниць слабкої статі можуть залишатися холодними навіть в саму спекотну погоду, ніж доставляють значні незручності. Люди з холодними руками змушені більш ретельно утеплятися, одягати теплі рукавички і вовняні шкарпетки, замість шовкових панчіх. Проте, навіть ці хитрощі не вирішується проблема завжди холодних рук і ніг. З цієї природної загадкою намагаються розібратися багато вчених, і на сьогоднішній день сформульовано чітку відповідь на питання «Чому є люди у яких завжди холодні руки?»

Чому холодні руки і ноги?

Вченими встановлено, що у жінок терморегуляція в організмі є більш слабкою, в порівнянні з чоловіками. Такими нас зробила природа. Однак існують і інші причини холодних рук:

вегето-судинна дистонія. Це захворювання широко поширене серед сучасних людей, причому жителі великих міст більше схильні до цього недугу, ніж жителі сіл. Це захворювання супроводжується головним болем, неуважністю, прискореним серцебиттям, сонливістю і проблемами з судинами. При вегето-судинної дистонії судини нашого організму починають безладно скорочуватися, що призводить до поганого кровопостачання деяких органів і систем. У людей, які страждають від цього захворювання, дуже часто спостерігаються постійно холодні руки і ноги;

залозодефіцитна анемія. Цей термін означає недолік заліза в організмі людини. Недостатність цього важливого мікроелемента призводить до того, що людина набагато швидше витрачає тепло і мерзне;
низькокалорійне харчування. Від постійно холодних рук і ніг часто страждають жінки, які виснажують себе всілякими дієтами. Щодня людина повинна отримувати необхідну кількість жирів, білків, вуглеводів та інших мікроелементів. Тільки при повному наборі організм може повноцінно функціонувати. Якщо ж організм постійно недоотримує жири, то це може привести до різних проблем. Зокрема - до завжди холодним рукам і ногам;
захворювання щитовидної залози. При будь-яких порушеннях у функціонуванні, щитовидна залоза виробляє малу кількість гормонів, чого недостатньо для всього організму. Через брак енергії мерзнуть не тільки руки і ноги, а й весь організм. Постійно холодні руки або пальці рук можуть бути ознакою порушень, що відбуваються в організмі.

Холодні руки у дитини

Холодні руки у дитини можуть означати, що він сильно перемерз або захворів. Якщо холодні руки і ноги у дитини супроводжуються і температурою, то це свідчить про застуді або грипі. Як правило, проблема холодних рук і ніг у дитини проходить сама собою при одужанні.

Холодні руки у немовляти - це не привід для тривоги, якщо малюк нормально їсть і розвивається. У новонароджених теплообмін значно відрізняється від теплообміну дорослих, тому навіть при сильній спеці у грудничка бувають холодні руки. Однак, якщо малюк перестав бути активним і у нього пропав апетит, то холодні ноги і руки можуть бути ознакою захворювання. В цьому випадку слід викликати педіатра.

Поради для власників постійно холодних рук і ніг:

Якщо ви не страждаєте від серцевих захворювань і не маєте інших протипоказань, то відмінним способом добре прогріти все тіло є баня.

Щоб зарядити себе енергією і добре «розігнати» кров по організму, починайте ранок з гімнастики.
Підсильте контроль над харчуванням. Хоча б раз на добу необхідно приймати гарячу їжу.
Включіть в раціон імбирний чай. Імбир має здатність розігріти організм і поліпшити кровообіг.
Киньте палити. При кожному затягуванні відбувається спазм судин в нашому організмі, внаслідок чого порушується кровообіг і починають мерзнути руки і ноги.
6. Відмовтеся від тісного одягу і взуття, особливо в холодну пору року. Всі предмети гардероба, які здавлюють шкіру, порушують теплообмін.