Боюся літати на літаку

Є люди, які люблять парити над землею, дивлячись в ілюмінатор, представляти, як доторкаються до пропливаючого повз хмари. А є й ті, хто геть цього уникає. При одному тільки вигляді будь-якого літака їх долають різні думки, і що залишається робити в цій ситуації - це уникати подібного, місць, де панічний страх дасть про себе знати.

Боюся літати на літаку - що робити?

Найцікавіше, що аерофобія може розвинутися майже у кожної розсудливої людини. Як же без цього, якщо ранок починається з чергових новин про те, що десь знову впав літак. Кілька таких «приємних» повідомлень від ЗМІ і, почувши гул авіаційного двигуна, людина тремтить від страху, забуває про все і не може зрушити з місця.

Не буде зайвим згадати про те, що це настільки розповсюджений страх, що його дія випробували на собі навіть такі відомі особистості як Майкл Джексон, Колін Фаррелл і т.п. Як стверджують фахівці, існує чимало легких способів, які допомагають перестати боятися літати. Вони доступні кожному. Головне знайти величезне бажання назавжди покінчити з ненависною фобією.

Чи варто боятися або чому люди так не хочуть літати на літаках?

По-перше, важливо врахувати, що цей страх даремний. Адже вченими давно було доведено, що авіатранспорт - один з найбільш безпечних. Зрозуміло, якщо звик все завжди контролювати, то будучи в салоні літака в кілометрах від землі, через відсутність звичного контролю можеш почати відчувати не найприємніші емоції.

Відомо, що близько 20% населення планети відчувають подібний страх. Психологи виділили кілька факторів, які є головною причиною виникнення фобії:

одного разу потрапляючи в сильну турбулентність, людина відчуває сильний стрес;
знаходження далеко від землі - привід відчувати незахищеність, страх;
аерофобія - лише поверхнева оболонка айсберга недозволених внутрішніх проблем.

Дуже боюся літати на літаку - що робити?

Найбільш ефективним методом позбавлення від даної фобії є НЛП-практики, гіпноз, відвідування психотерапевта. Розмовляючи з психологом, з`ясовуються причини боязні, клієнта навчають навичкам правильного розслаблення, а також самоконтролю.

Коли з якихось причин не виходить відвідати фахівця, то аерофобію варто подолати самостійно. Так, якщо боїшся літати, то під час польоту необхідно робити те, що допоможе відволіктися:

перегляд кінофільмів комедійного жанру;
важливо спробувати знайти усміхнені обличчя серед пасажирів;
медитація - то, що рятує від багатьох душевних проблем.

У разі якщо відчувається наступ тривожного стану, можна злегка прикусити губу або вщипнути себе. Таким чином, організм перемкнеться на тілесні відчуття, забувши про нав`язливих думках.

Зрозуміло, як тільки бачиш літаки або ступаєш на трап, обов`язково з`являються не прохань гості - негативні думки. Їх потрібно намагатися відганяти геть, задіюю при цьому афірмації типу «Я насолоджуюся польотом», «Я відчуваю себе чудово». Якщо говорити про правильне складання таких чудо-реплік, то важливо не згадувати частку «не». В іншому випадку підсвідомість буде бачити не «Я не боюся літати на літаку і знаю, що потрібно робити», а «Я боюся літати ...».

Завжди необхідно налаштовувати себе на позитивний лад. Оптимістичний настрій здатний творити чудеса. Навіть перед польотом важливо уявити, як забираєш свій багаж, розумієш, що ти подивилася в очі власному страху і стала сильнішою.

Важливо пам`ятати, що для тих, хто боїться літати, є таблетки, створені природою, - настої пустирника і валеріана.