аерофобія

Як би там не було, але кожна людина чогось боїться. Мало хто може похвалитися відсутністю страху. Хтось не їздить в ліфтах, а вважає за краще ходити пішки, а хтось панічно боїться літаків. Аерофобія - про це мова піде сьогодні.

З чим маємо справу?

Аерофобія - це боязнь польотів на літальних апаратах. Страху перед польотами приділяється більшу кількість уваги, ніж до інших страхів через часту необхідність польотів на літаках, особливо в професійній діяльності. В середньому аерофобія з`являється після 25 років.

Подібний страх може виступати в якості самостійного психічного розладу, а також може бути частиною іншої фобії, як наприклад боязнь висоти або клаустрофобія. Розлад може виникнути внаслідок потрапляння пасажира в неприємну ситуацію в минулому, пов`язану з польотом. Аерофобія, як правило, розвивається у тривожних і недовірливих людей. У сильних і самодостатніх людей така тенденція пов`язана зі страхом втрати контролю над ситуацією. Проблема довірити іншим людям своє життя і нерозуміння систем, що забезпечують безпеку польоту, так само має місце бути.

Основним симптомом страху перед польотом є нервозність. За кілька днів до своєї подорожі людина може відмовитися від авіаперельоту і здати квитки. На борту літака людина стикається з такими проблемами, як прискорене, плутане дихання, підвищене серцебиття, пітливість, потреба в алкоголі як в засобі розради. Постійний аналіз звуків і поведінки екіпажу, уявлення в уяві авіакатастрофи і нагнітання жаху.

Позбавляємося від страху

Що таке аерофобія ми з`ясували, залишилося дізнатися, як з нею боротися. Для початку потрібно зрозуміти, що страх за своє життя - це, як правило, основа всіх фобій. Ми боїмося за своє здоров`я і благополуччя, тому не варто ділити страхи на категорії, будь то техногенні або ж інші види побоювань.

Люди бояться літати на літаках, тому що бояться зазнати авіакатастрофу і розпрощатися з життям. Однак хто сказав, що це повинно обов`язково відбутися? Чому людина не боїться померти від падіння цегли на голову або від будь-якого хронічного захворювання? Справа в тому, що ми любимо додати трагізму. Наша уява воліє малювати більш «барвисті» картинки. А цегла на голову - це, вибачте, не вражає. І якщо смерть, то або в оточенні натовпу, або в гордій самоті, але при жахливих обставинах, щоб трагічності побільше, щоб так, художньо ...

Для того щоб якось побороти, подолати, позбутися від аерофобії потрібно зізнатися собі в тому, що вас лякає сама картинка можливого краху літака, «вражає» і зворушує до глибини душі. Шкода здоров`ю може заподіяти що завгодно. Смерть, як це не сумно, не запитає і не попередить вас про свій наступ. В такому випадку, боятися варто всього і завжди. Але якщо цього не відбувається, то і страх польоту безглуздий, безглуздий і нерозумний.

Лікування аерофобії із залученням фахівців полягає в навчанні навичкам релаксації і контролю над собою, своїм станом. Людині необхідно пережити під контролем досвідченого психолога чимала кількість зльотів і посадок. При цьому він тренує навички релаксації, поки мозок не почне асоціювати політ з розслабленням, а не з панікой.Важно пам`ятати про те, що страх можна і потрібно контролювати. Психологи пропонують кілька простих прийомів, які полегшать переліт:

Не запізнюйтесь на посадку. Краще приїхати до літака раніше, щоб уникнути заворушень через можливе запізнення;
сідайте ближче до носа літака. Рівень шуму в цій частині нижче, тиск на нерви буде менше;
не зловживайте алкоголем;
пийте більше води. Кава лише посилить серцебиття;
поговоріть з сусідом. Бесіда відверне вас від поганих думок;
не соромтеся просити про допомогу, поділіться своєю проблемою зі стюардесою.

Не йдіть на поводу у своїх страхів і легких вам перельотів.