Як керувати своїми емоціями?

Нині - період безперервних стресів, тривоги, сімейних негараздів і грошових питань. І так важко іноді зберегти спокій. Уміння управляти своїми емоціями підвладне не кожному, адже багато, прагнучи забезпечити фінансову стабільність себе, і своїм дітям, просто не встигають про це подумати.

Якщо говорити відверто, то кожна людина є першопричиною породження своїх позитивних чи негативних емоцій. Ніякі обставини тут не задіяні. Спробуємо проаналізувати, як же управляти своїми емоціями і як емоції керують мозком, створюючи тим самим моральні проблеми.

Розглянемо якийсь приклад: припустимо, що образили одну людину, його це дуже образило і в глибині душі йому хочеться помститися кривдникові. Образили когось іншого - він, в свою чергу, звичайно, засмучується, але прагнути зрозуміти, як можна поліпшити недосконалості світу, в якому люди розучилися щиро поважати один одного. Це говорить про те, що тільки від самої людини залежить те, чи дозволить він емоціям управляти своїм здоров`ям, настроєм.

Так, згідно з даними соціологів, більше половини сімей в сучасних країнах світу піддаються постійним конфліктних ситуацій, які виникають з різних на те причин, але проявляються саме в одному загальному - в миттєвих емоційно неконтрольованих проявах, про які більшість шкодують.

Як навчитися керувати своїми емоціями?

Прагнення зрозуміти, як навчитися керувати своїми емоціями, у людини виникає через те, що некеровані переживання, байдужість або ж відсутність емоційної захопленості здатне погіршити взаємини.

Існують три основні способи, що допомагають як змінити, так і навчитися керувати емоціями:

Зміна об`єкта концентрації. Те, на чому ви зосереджені, і є ваша дійсність. Змініть те, що приносить вам втрати, і ви навчитеся керувати своїм емоційним станом.
Переконання. Наші переконання впливають на ту інформацію, яку ми дозволяємо допускати в нашу свідомість. Вони впливають на наше ставлення до подій, фактів і т.п., а значить, що впливають і на те, образиться людина чи ні.
Фізіологія. Давно відомо, і це практикується в йозі, що положення тіла, дихання можуть впливати на емоції і почуття. Фізіологія породжує думки і емоції. Працюйте над своїми жестами. Частіше посміхайтеся, навчитеся розслаблювати своє тіло.

Не забувайте про те, що емоції - це енергія, і тільки від ставлення людини до певних ситуацій і т.п., залежить те, чи буде вона позитивною для нього, чи стане вона для нього якийсь мотиваційним поштовхом до позитивних змін в його житті.