Як забути минуле?

Напевно в дитинстві у тебе траплялися події, на той момент здаються найжахливішим, що тільки могло статися. І про які сьогодні ти згадуєш з усмішкою. Або не згадуєш більш зовсім. Чому ж нам часом так важко викинути з голови інші події? Чому деякі спогади бувають такі болючі. І мучать нас, іноді й роками. Як забути минулі образи, помилки, що закінчилися відносини - про це ми і поговоримо сьогодні.

Звичайно, постійно повторюючи «хочу забути минуле», ти навряд чи досягнеш успіху. Більш того, тобі не обов`язково щось забувати для того, щоб жити стало легше. Адже про багатьох важких речах ти сьогодні згадуєш цілком спокійно. Чому? Тому що минуле потрібно не забути, а прийняти. Поміняти до нього своє ставлення, залишити там, де воно було, тобто в минулому.

На ділі це звучить просто, однак практика показує, що багатьом з нас не впоратися без спеціальних прийомів. Давай дізнаємося, як можна пом`якшити біль втрат?

Рада № 1, з якого ти дізнаєшся, як забути погане минуле, переглянувши його кілька разів

Цей спосіб підійде для людей творчих, з хорошою фантазією. З його допомогою ти зможеш забути як минулі образи, так і свої помилки:

знайди такий час і місце, де ніхто не буде відволікати тебе;
сядь зручніше, розслабся. Уяви себе стороннім глядачем в кінотеатрі. Намагайся прибрати з голови будь-які емоції, ну хіба що слабкий інтерес: що ж такого зараз будуть показувати;
дістань з пам`яті подія, до якого тобі потрібно змінити своє ставлення;
прокрути його, немов вся дія було знято на камеру, тобто ти бачиш себе і все, що відбувається з боку;
важлива умова: твій фільм повинен бути чорно-білим і без звуку. Замість цього - смішна музика і титри, як, в наприклад, в комедіях з Чарлі Чапліном;
не забудь вставляти сміх глядачів;
часом прокручуй відбувається задом наперед. Смійся, якщо раптом стане смішно, і не забувай, що ти - сторонній спостерігач. І тобі може бути смішно;
прокручуй кіно доти, поки картинка не перестане лякати тебе.

Даний спосіб допомагає прибрати страх і відчуття дискомфорту в спогадах. Ти просто трохи корректіруешь його.

Рада № 2, де ти дізнаєшся, що погані спогади можна закласти цеглою

Давай забудемо минуле, заклавши його хорошими подіями? Уяви, що все, що відбувається в твоєму житті, викладається цеглинками. Негативний спогад - всього лише один з них. Як забути минулу любов, якщо ти весь час сидиш вдома, нічого не робиш і зітхає. Будь активна: закладай в кожен день більше яскравих і радісних моментів. Чи знаєш ти, що не тільки гарний настрій викликає посмішку? Цей механізм діє і в зворотному напрямку. Частіше посміхайся, і твій настрій покращиться. Запишись на курси іноземних мов або, наприклад, аргентинського танго. Чим менше часу буде у тебе на спогади, тим швидше воно сховається під шаром життєрадісних цеглинок твоєї нової, безсумнівно, кращого життя.

Рада № 3. Скажімо поганим спогадами ... спасибі

Напевно, зробити це буде непросто, однак цей спосіб безпосередньо пов`язаний з визнанням відповідальності. свобода Ти сама створюєш свою реальність: думками, вчинками, діями. Якщо щось сталося, то це тільки відповідь твоєї всесвіту. Це не означає, що ти винна в чомусь, однак спробуй зрозуміти, що все погане - це досвід. Ти отримала урок, який напевно стане в нагоді тобі в майбутньому. У це важко повірити, проте життя рясніє прикладами, коли невдачі дивним чином служили початком запаморочливих історій успіху. Тому закрий очі і скажи минулого «спасибі». Дозволь йому піти. Адже минуле не прилипло до тебе, це ти тримаєш минуле. Покажи всесвіту, що ти засвоїла урок і готова йти далі. Не можна забувати погане минуле, не пробачивши. Зроби це для себе справжньою. І не бійся бути щасливою!