НЛП техніки

Напевно ви неодноразово бачили на прилавках книгу з назвою «НЛП для чайників» або «Секрети НЛП», а також багато інших із згадкою трьох загадкових букв на обкладинці. Автори подібних книг обіцяють зробити всіх читачів магами слова, навчити їх міняти будь-яку ситуацію в свою сторону. Цікаво, чи правда техніки НЛП настільки чудодійні або це чергова широко розрекламована пустушка?

Технології НЛП в життя

Нейролінгвістичне програмування (НЛП) - це комплекс різних методів і технік, що дозволяють вирішувати різні проблеми. Цей напрямок в психології досить нове, можна навіть сказати, що розвивається, але вже непогано себе зарекомендував. НЛП техніки можуть застосовуватися як для психотерапії, так і для підвищення ефективності власного спілкування. Спочатку ці технології і використовувалися для допомоги іншим людям, а вже потім їх стали використовувати в рекламі, для підвищення продажів. На практиці широко застосовуються такі техніки НЛП:

Зміна переконань. Одним з головних правил НЛП є те, що необхідно враховувати всі обставини (почуття, думки), що відносяться до будь-якої ситуації. Але ми не завжди дотримуємося цього правила і звертаємо увагу тільки на негатив, в результаті у нас створюється враження, що виходу з ситуації немає. А якщо ситуація є властивість повторюватися, то ми сприймаємо як даність її безвихідність. Щоб змінити переконання необхідно переосмислити ситуацію, знайти якомога більше позитивних фактів, а всі негативні поставити під сумнів. Також можна повторювати якесь позитивне твердження, будучи повністю в цьому переконаним. Вправа спрацює, якщо витратити на нього не менше місяця.
Якореніє. Суть полягає в зв`язуванні позитивних (для деяких цілей негативних) емоцій з будь-якою дією. Наприклад, ви якось провели чудові вихідні в якомусь місті. У наступний візит ви будете чекати чогось такого ж приємного і якщо це відбудеться, то велика ймовірність того, що при думках про це місце і візити туди, ви будете відчувати найпозитивніші почуття. Щоб використовувати цю техніку на практиці, вам потрібно зосередитися і викликати у себе відчуття, яке ви хочете навчитися відчувати довільно. Налаштувавшись на потрібну хвилю, ущипніть (погладьте, почухайте) кілька разів будь-яку частину свого тіла. Зробіть так кілька разів, торкаючись до того самого місця тими ж рухами. Тепер в будь-який час, коли вам буде потрібно викликати певну емоцію, торкайтеся до тієї частини тіла, до якої ви зробили прив`язку. Можна такі «якірці» кидати і на інших людей.
Рапорт. Трапляється, що з людиною ніяк не вдається потоваришувати, ви ніяк не можете знайти до нього підхід. В цьому випадку треба спробувати увійти з ним в раппорт, підлаштуватися під його ритми - це може бути дихання, пози або мова. З диханням і позами все зрозуміло, а ось на манеру говорити потрібно звернути особливу увагу. Справа в тому, що люди відчувають навколишній світ по-різному: хтось більше вірить слуху, хтось зору, інші дотику або власного досвіду. Визначити це можна, поспостерігавши, якими фразами людина більше користується, каже він про форму (кольорі) предметів, про звукові ефекти, про відчуття або власному досвіді. А після використовуйте фрази з того ж блоку, яким найчастіше користується співрозмовник.

Це природно не всі прийоми НЛП, але це ті техніки, що підходять для «чайників», тобто початківців. Після того, як ви будете вільно себе почувати з елементарними прийомами, можна буде використовувати і інші хитрощі НЛП для поліпшення власного життя.

бойове НЛП

Говорячи про методи маніпулювання свідомістю не можна не згадати про так званому бойовому НЛП. Потрібно розрізняти два різновиди цього поняття:

перше означає техніки, які використовуються для допомоги людям (військовослужбовцями та цивільним) після перебування в зоні військових дій;
а друге використовується для позначення методів словесної захисту від занадто агресивної поведінки співрозмовника або чинення тиску на опонента.

Деякі вважають, що другого типу бойового НЛП не існує і він, нібито ненауковий. Але якщо визнати наявність технік нейролінгвістичного програмування в цілях психотерапії, то значить воно є і в іншому форматі. Але необхідно пам`ятати, що використовувати ці методи потрібно з повним розумінням, безконтрольне застосування може призвести не до тих результатів.