Синдром хронічної втоми - лікування

Якщо ви день в день не висипаєтеся, переживаєте стрес і сильні фізичні або емоційні навантаження, ви збираєте напругу, яка неминуче виллється в синдром хронічної втоми. Переживаючи цей стан, ви вже з ранку, відразу після пробудження, будете почувати себе втомленим, виснаженим і знесиленим. Якщо після пари вихідних цей стан не проходить, значить, мова йде про більш складної стадії.

Причини хронічної втоми і сонливості

Якщо ви хочете знати, як лікувати хронічну втому, то для початку постарайтеся максимально усунути зі свого життя ті чинники, які служать її причиною. Організм не дарма посилає сигнали про те, що не все гаразд: якщо ви запустите цей стан, наслідки будуть не самими позитивними.

Основними причинами перевтоми в наш час є:

1. Мала кількість сну на добу (менше 7 годин).
2. Порушення режиму харчування.
3. Регулярне поганий настрій і тривожність, обдумування поганих передчуттів.
4. Серцева недостатність і проблеми з судинами.
5. Захворювання органів дихання, наприклад астма, бронхіт і т.д., при яких нормальне носове дихання ускладнюється.
6. Регулярний прийом різних препаратів, наприклад снодійне, протикашльовий, протизастудний, протиалергічну кошти, а також протизаплідні таблетки.
7. Часті простудні захворювання, в ході яких людина продовжує ходити на роботу.

Синдром хронічної втоми лікуванню піддається, і робити потрібно комплексні заходи: для початку постарайтеся усунути прямі і непрямі причини його виникнення, а потім можна переходити і на інші заходи.

Хронічна втома - що робити?

Синдром хронічної втоми - це знемога, яке триває понад 3-4 місяців поспіль. Якщо ви бачите, що це ваш випадок - слід відправитися до лікаря, який зможе провести обстеження і призначити лікування, в яке можуть бути включені препарати від хронічної втоми. Ні в якому разі не приймайте антидепресанти і аналогічні засоби за порадою знайомих і відгуками в інтернеті, це лікарські препарати, і їх повинен призначати лікар!

Зі свого боку ви можете допомогти організму так:

• приймайте їжу в один і той же час;
• лягайте спати не пізніше, ніж за 7-8 годин до підйому;
• кожен день бувайте на свіжому повітрі;
• не менше 30 хвилин в день ходіть пішки;
• уникайте куріння і алкоголю;
• вживайте мінімум кави і енергетиків;
• якісно відпочивайте, не відриваючись на роботу і рішення проблем.

Щоб поліпшити своє здоров`я, користуйтеся всім відомими правилами здорового способу життя, і тоді ніяке перевтома вам не буде страшно!

Відео: Синдром хронічної втоми. Що робити?

Відео: хвороба синдром хронічної втоми методи лікування консультація по скайпу