Сонливість: причини

З настанням осені багато хто відчуває себе втомленими, мріючи про продовження відпустки. Такий стан цілком зрозуміло і не представляє ніякої небезпеки, але от якщо мова заходить про постійної втоми і сонливості, то без з`ясування причин не обійтися. Давайте розберемося, що ж найчастіше змушує нас відчувати себе втомленими з самого ранку.

Причини надмірної сонливості і втоми

Найпоширенішою з причин сильної сонливості днем є банальний недосип. Для дорослої людини 7-8 годин сну є обов`язковою нормою, при нестачі відпочинку з`являється сонливість, знижується концентрація уваги, погіршується загальний стан здоров`я. Якщо ж відпочити не вдається, то необхідно звернутися до лікаря, так як це може бути наслідком серйозних проблем зі здоров`ям.
Серед причин підвищеної сонливості досить часто виявляється прийом медикаментів. Деякі заспокійливі і антигістамінні препарати можуть викликати сонливість. Правда, більшість сучасних ліків вже позбавлені від подібного побічної дії.
Багато хто відзначає у себе бажання подрімати після щільного обіду і не вважають це чимось ненормальним. У чому ж насправді причини сонливості після їди? Вся справа в неправильному харчуванні. При поглинанні їжі з високим вмістом вуглеводів серотонін, нормальний вміст якого забезпечує нас бадьорістю, починає вироблятися в надмірній кількості, що і призводить до занепаду сил і бажанням поспати.
Якщо говорити про причини денної сонливості у жінок, то дуже часто такий стан викликається залізодефіцитною анемією, до якої може призвести рясна крововтрата під час менструації. У цьому випадку потрібно прийом препаратів заліза і введення в раціон продуктів багатих цим мікроелементом.
Також серед причин підвищеної стомлюваності та сонливості у жінок можна назвати депресію. Чоловіки, звичайно, теж схильні до цього розладу, але з ними воно трапляється вдвічі рідше, ніж з представницями прекрасної статі, так і переносять вони його трохи інакше.
Як не дивно, в деяких випадках втома викликає надмірне споживання кофеїну. У помірних дозах він здатний поліпшити концентрацію уваги і подарувати бадьорість, але при надмірному споживанні виникає тахікардія, підвищується артеріальний тиск, а у деяких людей з`являється почуття сильної втоми.
Якщо ви поряд з сонливістю відчуваєте слабкість, нудоту і (або) запаморочення, то причини такого стану потрібно з`ясувати якомога швидше, тому що це може бути симптомом серйозного захворювання. Наприклад, цукрового діабету або порушення в роботі щитовидної залози. На ранніх етапах проблеми такого роду вирішити набагато простіше, тому-то і потрібно негайне звернення до фахівця.
У деяких випадках підвищена сонливість може виникати при наявності інфекції сечовивідних шляхів. Така проблема не завжди сповіщає про себе різким болем і постійними позивами до сечовипускання, іноді єдиною ознакою є сонливість.
Зневоднення також може стати причиною втоми, причому мова йде не про екстремальні випробуваннях. Навіть якщо ви просто хочете пити, це вже ознака зневоднення, результатом якого є втома.
Денна сонливість легко пояснюється порушенням розпорядку дня - якщо ви працюєте в нічні зміни, то біологічний годинник збиваються, і людини хилить в сон вдень замість ночі.
Якщо ознаки втоми з`являються при повсякденній діяльності, наприклад роботі по дому або прогулянці, причому з кожним разом вам все важче даються справи, які раніше не викликали труднощів, то існує ймовірність наявності захворювань серця.
Харчова алергія також може викликати сонливість, особливо якщо у вас помірна переносимість продукту, недостатня для висипу або свербіння.
При тривалості стану постійної втоми і сонливості більше 6 місяцем може мати місце синдром хронічної втоми (СХВ).

Як бачимо, причини сонливості можуть бути як нешкідливими, так і цілком серйозними. Тому якщо такий стан переслідує вас довгий час, варто задуматися про те, що його викликає.