Дієта при проносі

З одного боку, їжа - це гарант здоров`я, повноцінної роботи організму, а з іншого, вона часто виступає збудником, правильніше сказати, переносником збудників, захворювань. У тому числі і діареї - слові, від якого мурашки по шкірі, адже пронос завжди приходить в самий невідповідний момент.

Що спровоковано їжею, то їжею і лікуватися. Тому дієта при проносі працює за принципом «клин клином».

Дозволяється та вітається

Перше, що рекомендують для дієти при дисбактеріозі з проносом - це суворий режим харчування. Часто, в такому стані, ми утримуємося від харчування, думаючи, що це на благо. Але насправді, пронос - це найпотужніший удар по імунній системі, яка, будучи ослабленою, може легко пропустити більш небезпечні, ніж сама діарея, інфекції і бактерії.

Нашій імунній системі для безперервного функціонування потрібні білки. А в дієті при проносі, дисбактеріозі і блювоті, є, принаймні, один ідеальний вид білка - молочнокислі продукти.

Кефір, ряжанка, кисле молоко, йогурти - все це насичує білком і відновлює мікрофлору кишечника, яка просто вимивається.

Отже, харчуватися потрібно, звичайно, маленькими порціями і дуже часто, бажано, білковими продуктами.

Вибираючи, яка дієта при проносі найбільш цілюща і сприятлива, не забуваємо і про вітаміни. Вітаміни через діареї дуже погано засвоюються, вірніше, не встигають всмоктатися кишечником на всі 100%. Тому їх в нашому раціоні зараз має бути особливо багато. Акцентуємо свою увагу на свіжих соках і фруктових пюре.

Якщо пюре зі свіжих фруктів, поки ще, дуже потужно для вашого шлунково-кишкового тракту, робіть його з тушкованих продуктів. Термічно оброблені фрукти, звичайно, засвоюються простіше, хоча й містять менше вітамінів, ніж сирі аналоги.

Багато хто пам`ятає, як в дитинстві подібного роду проблеми лікувалися дієтою «сухарик, яблучко, картопля в мундирі». Яблука - це пектин, він має в`яжучі властивості. Сухар - це зерновий продукт, а зерна активізують роботу кишечника. Ну, а картопля - це, як не дивно, найкорисніше, крохмаль. Крохмаль теж в`яже, знижує інтенсивність проносів. Правда, картопля повинна бути відвареної, без солі і масла.

Пронос під час вагітності

Під час вагітності часто бувають і проноси, і запори. Ці дві протилежності обгрунтовуються одним фактом - гормональним перепадом, від якого травний тракт може, як сповільнювати, так і активізувати свою роботу. Дієта при проносі у вагітних нічим особливо не відрізняється від вищевикладених правил. Потрібно їсти молочнокислі йогурти з живими бактеріями, крохмалисті, молочні супи з локшиною і зерновими, варені і тушковані овочі, фрукти.

Відео: дієта при проносі