Грецька дієта

Грецька дієта являє собою систему харчування, якої дотримуються багато жителів Еллади. Ця дієта не просто позбавить вас від зайвих кілограмів, вона дозволить вашому організму перебудуватися на новий режим харчування, за допомогою якого ви відчуєте себе щасливіше і здоровіше.

На відміну від інших дієт, грецька дієта не гарантує швидкого схуднення. Дотримуючись цієї дієти, за тиждень можна позбутися не більше ніж від 2 кілограмів ваги. Але ефект від цієї дієти проявляється за набагато більш тривалий час. Грецька дієта пропонує спосіб харчування, який не тільки сприяє схудненню, але і налагоджує роботу системи травлення. Продукти, передбачені дієтою, багаті вуглеводами - хліб з борошна грубого помелу, бобові, соя, макарони. На сніданок дозволяється велике споживання їжі, на вечерю - більш убоге.

Меню грецької дієти багато в чому схоже на меню середземноморської дієти. Так як і та й інша дієти припускають вживання великої кількості продуктів з низьким глікемічним індексом - нежирне м`ясо, риба, свіжі овочі і фрукти. Грецька дієта передбачає обов`язкове вживання великої кількість протеїну з кожним прийомом їжі. На сніданок це можуть бути яйця, сир або йогурт, а на обід або вечерю будь-яке м`ясо або риба.