Як пити лляне масло, щоб схуднути?

Про воістину чудодійні властивості лляної олії чули багато. У тому числі і про його здатність знижувати вагу. Фахівці з харчування дійсно рекомендують цей продукт худнуть, але попереджають про можливі неприємні наслідки від його неправильного вживання. Потрібно розуміти, як пити лляне масло, щоб схуднути, інакше можна порушити травний процес добитися прямо протилежного ефекту.

Як правильно пити лляне масло для схуднення?

Простий прийом даного продукту не призведе до зниження ваги, його необхідно поєднувати зі здоровою дієтою та фізичними вправами. Крім того, слід враховувати, що лляне масло вимагає спеціальних умов зберігання - в холодильнику, в щільно закритій тарі протягом не більше 1 місяця, піддавати його термічній обробці не можна. Інакше воно стане шкідливим і ніякого позитивного впливу на організм надавати не буде. Обов`язковою умовою є запивання масла великою кількістю теплої чистої води.

Відповідаючи на питання про те, як правильно пити лляне масло, щоб схуднути, фахівці наводять кілька варіантів дієт за участю цього продукту.

1. Фруктово-овочеве меню: основа - свіжі овочі і фрукти, горіхи, соки, з додаванням 1 чайної ложки лляної олії вранці і ввечері, можна додавати продукт в салати або вживати окремо, запиваючи склянкою води.
2. Білкове меню: основа - кисломолочні продукти, яйця, куряча грудка, риба, тушковані або варені овочі. Лляна олія додають в готові теплі страви 1 або 2 рази на день.
3. Вегетаріанське меню: основа - каші з цілісних круп, цільнозерновий хліб, сухарі, сухофрукти і свіжі фрукти, салати зі свіжих овочів з лляною олією двічі на день.
4. Збалансоване щадне меню передбачає вживання поживних речовин всіх груп - білків, жирів, вуглеводів. На сніданок можна з`їсти омлет або кашу з лляним олією- на обід - овочевий суп, заправлений чайною ложкою лляного масла-на вечерю - шматочок м`яса або риби зі свіжими овочами і заправкою з льняного масла.

Скільки можна пити лляне масло для схуднення?

Крім знання про те, як потрібно пити лляне масло для схуднення, слід враховувати його дозування і часто прийомів. Дієтичний курс з лляною олією розрахований на 2-3 місяці, потім потрібно зробити 30-денну перерву і повторити курс знову. Максимальна денна доза становить 2 столові ложки. Їх потрібно розбити на чайні ложки і в такому вигляді вживати масло на сніданок і вечерю.

Відео: Чи варто приймати насіння льону і льняне масло для схуднення

Відео: Як пити лляне масло.Как приймати лляне масло.

Відео: Масло льону для схуднення як приймати, користь лляної олії в схудненні

Відео: Як правильно пити лляне масло для схуднення