Користь лляної олії для організму

З давніх часів люди черпали від природи корисні властивості рослин, плодів, ягід, пізнавали їх лікувальні властивості і активно використовували їх в медицині. Одним з таких криниць вітамінів і лікувальних властивостей є льон, як у вигляді насіння, так і у вигляді масла. За своїми біологічними властивостями це масло коштує на чільному місці серед масел рослинного походження. Однак, незважаючи на те, що користь лляної олії для організму досить значна, воно може принести і шкоду.

Щоб вживання лляної олії було на благо, необхідно чітко знати корисні і шкідливі його якості, і грамотно вживати лляне масло натщесерце, вивчивши користь і шкоду продукту.

Користь лляної олії

Користь лляної олії:

• є багатим і натуральним джерелом жирних кислот, таких як омега-3 і омега-6 (важливо зазначити, що наявність жирних поліненасичених кислот в лляній олії набагато вище, ніж в риб`ячому жирі);
• покращує функціонування внутрішніх органів;
• нормалізує роботу жовчовидільної системи;
• запобігає передчасному старінню організму;
• нормалізує рівень холестерину, а так само має позитивний вплив на здоров`я чоловічого і жіночого організмів.

Шкода лляної олії

Поряд з корисними властивостями лляної олії, виділяють так само ряд шкідливих, ризик отримання яких зростає, через неправильне зберігання і використання продукту:

• схильність масла до швидкого окислення, особливо при контакті з повітрям, або при нагріванні;
• непереносимість маслом прямих сонячних променів, що загрожує отриманням не користується від застосування, а шкоди;
• нетривалий термін зберігання олії, і швидка вироблення в ньому шкідливих вільних радикалів.

Лляна олія для схуднення

Досягти максимальної користі і уникнути шкоди лляної олії для схуднення просто. Головне стежити за правильним зберіганням масла, і приймати його саме на ніч. Поліненасичені жири сприяють швидшому спалюванню жирів в організмі, але працюють вони ефективніше в стані спокою, а саме під час сну.

Відео: Льняна олія користь для організму