Лімфодренаж в домашніх умовах

Лімфатична система містить в собі 80% всіх відходів організму. Решта 20% можна знайти в нирках, печінці та крові. Лімфатичні канали, огортаючи всі органи, повинні виводити з клітин разом з рідиною відходи їх життєдіяльності. Якщо лімфотечію порушений, відходи не виводяться, оскільки лімфа від відсутності руху застигає і з рідини перетворюється в гель. Це порушення називається лимфостазом.

Насправді, немає людини, якій лімфодренажний масаж завадив. Всі ми час від часу (а деякі і на постійній основі) харчуємося неправильно, наша рухова активність не рівномірно розподілена - цілий день сидіння і 2 години активних «скачок». А вже жінкам лімфодренажний масаж ніг потрібен, як повітря - після багатогодинних ходінь на підборах, набряки є закономірним результатом.

користь

Целюліт і варикозне розширення вен - це наслідки застою рідини в тканинах, неправильного клітинного харчування, відкладень токсинів в підшкірному жирі. Ті місця, які вже постраждали від целюліту і варикозу - це ваша сміттєзвалище. Якби ви могли своїми очима побачити, ЩО там твориться, у вас під шкірою - ви б вмить перестали їсти жирне, солодке, копчене, солоне і т.д. У цих місцях відкладаються все не виведені продукти життєдіяльності.

Лікування варикозу і целюліту повинно починатися з лимфодренажа. Це - очищення організму, нормалізація лімфо-і кровотоку, а також відновлення харчування тканин.

Якщо у вас немає можливості придбати апарат для лімфодренажу або відвідувати масажні салони, візьміть справу в свої руки і навчитеся робити лімфодренаж в домашніх умовах. Це буде не просто профілактикою целюліту і варикозу, але і допоможе впоратися із зайвою вагою, зробить форми тіла більш відточеними.

техніка

Лімфодренажний самомасаж - це розминка зі зростаючою інтенсивністю рухів. Виконується масаж руками, зокрема, ребрами долонь, з використанням ефірних масел, меду, антицелюлітних або спеціальних лімфодренажних кремів для тела.

Для початку приготуйте 2 стільці однакової висоти: на 1-й сідайте самі, а на 2-й кладете одну ногу. Це потрібно для полегшення руху лімфи.

Всі рухи спрямовані знизу вгору - ми перегонимо венозну кров наверх до серця.

Почніть з легких погладжувань від щіколоточной зони до коліна по обидва боки. Поступово збільшуйте натискання, робіть розтирання.

Крім того, ручний лімфодренажний масаж ніг може бути спрямований саме на зону щиколоток, це буде корисно, якщо після довгого дня у вас утворилися там набряки.

Коли ви закінчили з зоною до коліна, рухаємося вище. Далі руху повинні бути спрямовані від коліна вздовж пахових м`язів. Можна також зробити масаж стоп, він складається з інтенсивних розтирань.

Лімфодренаж будинку необхідно проводити короткими процедурами по три рази на день.

медовий лімфодренаж

Окремо потрібно згадати, як робити медовий лімфодренажний масаж ніг. Мед має унікальну властивість вбирати токсини, а також живити через пори кожну «потерпілу» від лимфостаза клітинку.

Для медової процедури необхідно злегка нагріти мед на водяній лазні - до температури тіла. Наносимо на ділянку тіла мед, притискаємо долонею і відриваємо із зусиллям. Чим довше ви робите це, тим сильніше прилипають руки. Таким чином, ви проштовхувати мед всередину, змушуєте своє тіло його увібрати.

Медовий лімфодренаж може також складатися з поплескування і пощипування. А техніка дуже проста - завдали мед - бавовна - притиснули долоню - відірвали долоню.

За допомогою лімфодренажних процедур можна позбутися від в`ялості тіла, надмірної ваги та постійної набряклості. Давно доведено, що аж ніяк не нирки і не серцево-судинна система у відповіді за набряки, а саме порушення з лімфотоку.