Лімфодренажний масаж тіла: користь, техніка, протипоказання

Технологія такого масажу була розроблена в середині минулого століття. Її спочатку застосовували для зняття набряків в післяопераційний період. Згодом лімфодренажний масаж стали використовувати при венозних захворюваннях. Масаж, при якому відбувається активний вплив на тіло вздовж ліній лімфотоку, сьогодні найчастіше застосовується в косметології, оскільки його ефективність в плані поліпшення зовнішності можна досить швидко побачити на власні очі. Однак метод має протипоказання, до яких необхідно прислухатися.

лімфодренажний масаж тіла

Показання і користь

Лімфодренажний масаж в косметологічних цілях використовують для:

Лікування целюліту (в тому числі його набряку форми)
Позбавлення від надлишкових жирових відкладень
Зменшення набряків на обличчі, проблемних зонах ніг і інших частинах тіла
Усунення синців і мішків під очима
Прискорення регенерації клітин шкіри
Усунення в`ялості шкіри
Зменшення кількості зморшок
Покращення контурів тіла

Жодна антицелюлітна програма не обходиться без курсу лімфодренажних процедур. Найефективнішою з них вважається лімфодренажний масаж.

З метою оздоровлення організму лімфодренажний масаж застосовується для:

підвищення імунітету
Покращення психоемоційного стану
Лікування стресів, зняття внутрішньої напруги
Лікування порушення лімфотоку
Усунення надмірної міжклітинної рідини
лікування варикозу

Будь-яка з технік масажу може з успіхом застосовуватися для оздоровлення та підтримки організму, при схудненні, як превентивний засіб, попереджає утворення целюліту. Лімфодренажний масаж - природний метод уповільнення процесів старіння в організмі.

Техніки лимфодренажного масажу

Є кілька технік такого виду масажу. Їх поділ відбувається за методами виконання. Буває ручний і апаратний лімфодренажний масаж.

Ручний лімфодренажний масаж виконується з методом легкого плавного натискання і ковзання уздовж лінії лімфотоку на тілі із застосуванням спеціальних масажних сумішей. Техніка ручного масажу ділиться на підвиди:

поверхневий (стимулює обмінні процеси тіла і в шарах шкіри і розблокування капіляр)
глибокий (вплив на судини, які забезпечують відтік лімфатичної рідини від внутрішніх органів безпосередньо)
внутрішній (вплив на лімфовузли).

Апаратний лімфодренажний масаж ділиться на: масаж лімфодренажний

пресотерапія - вплив на певні частини тіла стисненим повітрям. Найчастіше техніка застосовується для зменшення обсягу рук, стегон і ніг. Цей апаратний метод вимагає використання спеціального обладнання. При проведення пресотерапії клієнта одягають в костюм, що нагадує гігантський манжет для вимірювання тиску
мікрострумовий дренаж - безболісна процедура, при якій на тіло впливає імпульсний струм, що подається через кілька електродів
вакуумний апаратний масаж - відбувається за принципом вакуумного антицелюлітного масажу, дію має практично ідентичне. В процесі на тіло встановлюються спеціальні посудини, під якими знижують тиск. В результаті зайва рідина починає виходити на поверхню

Ручна техніка вимагає набагато більше часу, ніж апаратний масаж.

Всі методи виконуються за одним принципом і мають приблизно однаковий результат: прискорюється метаболізм в клітинах організму, разом із зайвою рідиною виводяться токсини і шлаки.

Протипоказання

Будь-який вплив на організм за допомогою тактильних прийомів або застосування апаратів має протипоказання. В цьому випадку такими є:

Тромбофлебіт, тромбоз
Важкі захворювання серцево-судинної системи
Шкірні захворювання, гнійні запалення
Герпес в активній стадії
Лімфаденіт і лімфаденопатія
невралгії
Опіки та інші пошкодження шкірних покривів
Загострені запальні процеси (після зняття гострої фази такий масаж навіть рекомендують для якнайшвидшого одужання)
Наявність онкологічних новоутворень
вагітність

Не можна намагатися робити собі або близьким людям лімфодреннажний масаж, якщо ви не пройшли відповідне навчання або не ознайомилися з правильною технікою виконання. Це може привести до непередбачуваних результатів.

Серед протипоказань немає дуже поширених. Це один з факторів постійно зростаючої популярності процедури. Її вибирають не тільки для поліпшення зовнішності, але і для лікування цілого ряду захворювань.

Однак перед процедурою слід обов`язково пройти обстеження і з`ясувати, чи є у вас протипоказання.

Лімфодренажний масаж тіла

Для того щоб зробити лімфодренажний масаж ніг і тіла будинку, переконайтеся, що у вас немає жодного протипоказання і пам`ятайте що:

Всі рухи повинні бути плавними та обережними. Найчастіше під час сеанси клієнти навіть засинають. Після процедури на тілі не повинно залишитися синців і синців
Лімфодренажний масаж тіла починається з розігрівання проблемної зони (ніг, стегон, рук): починайте повільні погладжування по напрямку руху лімфи. Зробіть кілька підходів в одному місці, потім трохи пересуньтеся
Після того, як тканини ніг або рук розігріті, переходите до більш активної стадії: рухайтеся в одному напрямку ребром долоні у напрямку до лімфатичних вузлів.
Після процедури прийміть контрастний або прохолодний душ.

Лінії лімфотоку:

Від шиї до грудей
Від зап`ястя до плечей
Від живота і ніг до тазостегнового складу

Лімфатичні вузли:

Пол нижньою щелепою
збоку шиї
під пахвами
На лінії згинання ліктя
У центрі грудної клітини та інші

Можна також придбати спеціальний апарат, за допомогою якого можна робити лімфодренажний масаж в домашніх умовах. Протипоказання до його застосування такі ж, як і при використанні ручного методу.

Лімфодренажний масаж обличчя

Найчастіше лімфодренажний масаж обличчя застосовують для зняття набряклості. Для цього існують особливі правила:

Перед тим, як робити лімфодренажний масаж, особа потрібно ретельно очистити
В цілому дренаж лімфи відбувається за допомогою рухів спрямованих від центру до контуру. Спочатку потрібно робити масаж у напрямку до найближчих вузлів - підщелепні і підборіддя
У скроневої області потрібно просуватися від скронь і вузлів за вухами
На волосистої частини голови масаж робиться, починаючи від тімені і просуваючись до вузлів за вухами, на шиї в області потилиці
Відмінним завершенням може стати коригувальна маска або люба процедура з ефектом ліфтингу.

Тривалість масажу обличчя і голови в середньому становить 15 хвилин. Після сеансу з`являється відчуття легкості і приємного тепла.

Лімфодренажний масаж ніг, тіла і особи відбувається із застосуванням масажної суміші з композиції базових і ефірних масел. Компоненти підбираються відповідно до необхідного психофізіологічних ефектом.

Лімфодренажний масаж обличчя, ніг і інших можливих проблемних зон - один з найпростіших і доступних методів очищення й омолодження організму. Сьогодні він доступний і необхідний всім, у кого немає жодного протипоказання і хто хоче довше залишатися здоровим, молодим і красивим.