Лімфодренажний масаж в домашніх умовах

Лімфодренажний масаж - процедура загальнозміцнюючий дії, яка показана навіть абсолютно здоровим людям. Уже після першого сеансу ви відчуєте позитивні зміни в самовідчуття, а після повного курсу ефект буде ще більш приємним! На жаль, не у всіх є час і можливість відвідувати курс салонних процедур. Втім, при певній вправності можна освоїти і лімфодренажний масаж в домашніх умовах.

Лімфодренажний масаж: ефект

Лімфодренажний масаж будинку, що проводиться любителем, звичайно, буде не настільки ефективний, як той, що вам зробить професіонал з багатим досвідом. Однак багато жінок без праці освоюють цей тип масажу і помічають істотні поліпшення в своє здоров`я. Навіть виконаний самостійно, лімфодренажний масаж в тій чи іншій мірі дасть наступні результати:

поліпшення припливу кисню і поживних речовин в клітини;
ефективне виведення продуктів обміну і розпаду з клітин;
поліпшення функціонування всіх клітин організму;
відновлення структури тканин організму;
поліпшення метаболізма на клітинному рівні;
боротьба з запальними процесами;
зниження ваги (за рахунок виведення рідини);
виведення зайвої міжклітинної рідини;
ефективна боротьба з целюлітом;
прискорення струму лімфи;
зникнення набряків;
поліпшення тонусу шкіри.

До речі кажучи, саме антицелюлітний лімфодренажний масаж особливо популярний у підприємливих жінок, які вирішили освоїти цю премудрість в домашніх умовах.

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах: протипоказання

Існують деякі протипоказання, в разі наявності яких вам варто відмовитися від цієї ідеї і знайти інший спосіб загального оздоровлення:

перенесені раніше пластичні операції (в тому числі ботокс, введення золотих ниток і філлера);
будь-які доброякісні і тим більше злоякісні новоутворення;
всі захворювання серцево-судинної системи;
період вагітності, особливо перший триместр;
використання кардіостимулятора
захворювання нервової системи;
гнійні висипання на тілі;
відкриті рани на шкірі;
епілепсія.

У всіх інших випадках у вас немає видимих причин відмовитися від лимфодренажного масажу. Перед його застосуванням в будь-якому випадку рекомендується проконсультуватися з фахівцем хоча б в онлайн-консультації.

Як правильно робити лімфодренажний масаж?

Найголовніше, що вам належить - це освоїти прийоми лимфодренажного масажу і натренувати руки, які спочатку будуть дуже швидко втомлюватися. Чим більше тренувань - тим простіше вам буде даватися ця процедура. Для того щоб прискорити обмін речовин і полегшити перебіг процедури, за кілька днів до початку курсу необхідно почати випивати по 2 літри води на добу, якщо ви ще цього не робите. Це - норма для дорослої людини, на думку медиків. Розглянемо, як робити лімфодренажний масаж:

прийміть зручну позу - напівлежачи або сидячи, і нанесіть на долоні крем або масло для масажу;

на внутрішню поверхню стегон біля колін покладіть руки і м`якими, погладжують піднімайте руки вгору, рухаючись до пахових лімфатичних вузлів (важливо масажувати тільки в цю сторону!);
виконайте це рух кілька разів: перші сім погладжувань поступово підсилюйте натиск на тіло, а наступні сім, навпаки, пом`якшує погладжування;
аналогічними погладжують масажуйте внутрішню сторону литок і стегон у напрямку до живота.

Саме лімфондренажний масаж ніг вважається найдоступнішим, простим і зрозумілим. Навіть не маючи медичної освіти, ви легко зможете зробити все правильно, якщо не відступати від інструкції. Таку процедуру можна проводити щодня протягом двох тижнів, після чого слід зробити перерву.